tag:blogger.com,1999:blog-29942255464565459222024-03-14T13:18:06.039+07:00Healthy LifeCreate a healthy life for a better futureUnknownnoreply@blogger.comBlogger91125tag:blogger.com,1999:blog-2994225546456545922.post-42748288007781899642024-03-01T18:30:00.000+07:002024-03-01T18:30:21.732+07:00Lagu dan Musik: Selingan atau Bermanfaat?<p> <span style="font-family: arial;">Apakah anda menyukai musik atau menganggap hanya sebagai selingan belaka?</span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Barangkali anda pernah mendengar bahwa lagu dan musik bisa
menjadi bagian dari “terapi” untuk hidup lebih berbahagia, bahkan mampu
meningkatkan semangat dan produktivitas dalam kehidupan kita. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Di banyak negara musik juga digunakan sebagai terapi untuk
penderita penyakit tertentu, dan digunakan juga dalam aktivitas lainnya. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Kenapa bisa begitu?<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><br /></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Bahwa banyak penelitian telah menunjukkan bahwa mendengarkan
musik dan bernyanyi dapat memiliki dampak positif pada kesehatan mental, jiwa,
dan fisik seseorang. Berikut adalah beberapa alasan mengapa hal tersebut bisa
terjadi:<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p><i><b>Pengurangan Stres:</b></i> Mendengarkan musik yang menyenangkan atau
bernyanyi dapat mengurangi tingkat stres seseorang. Musik memiliki kekuatan
untuk mengubah suasana hati dan merangsang sistem saraf otonom, yang
memengaruhi bagaimana tubuh merespons stres.</span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p><i><b>Peningkatan Mood:</b></i> Musik dapat meningkatkan mood seseorang
dengan memicu pelepasan neurotransmiter yang berhubungan dengan perasaan
senang, seperti dopamine dan serotonin. Ini dapat membantu mengatasi perasaan
sedih atau cemas.</span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p><i><b>Pelarian dan Relaksasi:</b></i> Mendengarkan musik yang disukai atau
menyanyi bisa menjadi pelarian dari stres sehari-hari dan memberikan waktu
untuk relaksasi dan refleksi.</span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p><i><b>Stimulasi Kreativitas:</b></i> Musik dapat merangsang imajinasi dan
kreativitas seseorang. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik
saat bekerja dapat meningkatkan kreativitas dan produktivitas.</span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p><i><b>Konektivitas Emosional:</b></i> Musik memiliki kekuatan untuk
menyentuh emosi dan menciptakan rasa keterhubungan dengan orang lain. Bernyanyi
bersama atau mendengarkan musik bersama dapat memperkuat ikatan sosial dan
mendukung kesejahteraan emosional.</span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p><i><b>Latihan Fisik: </b></i>Bernyanyi secara aktif juga dapat menjadi
latihan fisik yang menyenangkan dan membantu melepaskan endorfin, yang dapat
meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi rasa sakit.</span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p>Dalam era digital saat ini, di mana banyak orang terhubung
dengan teknologi sepanjang hari, musik dapat menjadi alat yang sangat penting
untuk menjaga keseimbangan dan kesejahteraan mental. Dengan mendengarkan musik
atau bahkan menciptakannya sendiri, seseorang dapat melarikan diri sejenak dari
kebisingan digital, merangsang kreativitas, dan meningkatkan produktivitas
dengan mengubah suasana hati dan energi mereka.</span></p><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2994225546456545922.post-17146968500902116772024-03-01T06:33:00.001+07:002024-03-01T06:33:31.145+07:00Rahasia Merawat Otot Agar Tetap Tegap dan Kreatif di Era Digital<p><span style="font-family: arial;"> <i><b>Rahasia Merawat Otot Agar Tetap Tegap dan Kreatif di Era
Digital</b></i></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Mungkin anda pernah mendengar bahwa masa otot akan semakin
berkurang dan melemah seiring bertambahnya usia. Namun, jangan worry lho karena
ada kiat dan tips agar masa otot kita tetap kuat dan sehat, sehingga tetap bisa
produktif dan kreatif, apalagi di era digital ini, yang menggoda kita hanya
asyik dengan gadget saja. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Bro, sist, siapa bilang usia tua harus bikin otot lemes dan
enggak produktif? Di era digital kayak sekarang, kita bisa tetap stay strong
dan kreatif dengan menjaga kesehatan otot, lo! Nah, buat kamu yang mau tetap
jadi pahlawan di ranah digital, yuk simak tips-tips berikut ini!<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><o:p><span style="font-family: arial;"> </span></o:p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtlm943ouGnb5EWDwwkBcFyT4d2xj-Ky-hymV6LEo05GWP-uXaRAB995ZD3O7gs1XDS9EktaIokhGX6nnS3hpP_KjbryY6DooaxZmcWVKPC6mgHnXRADxp2Een-xJbDIpdhJEB-710XCjKvcXBMrtKoiVf4zFS-9_9kNoJLY2GBXxRmgSC3iNSckuHtuFH/s3434/high-angle-man-woman-jogging-together-outdoors.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3434" data-original-width="3434" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtlm943ouGnb5EWDwwkBcFyT4d2xj-Ky-hymV6LEo05GWP-uXaRAB995ZD3O7gs1XDS9EktaIokhGX6nnS3hpP_KjbryY6DooaxZmcWVKPC6mgHnXRADxp2Een-xJbDIpdhJEB-710XCjKvcXBMrtKoiVf4zFS-9_9kNoJLY2GBXxRmgSC3iNSckuHtuFH/w400-h400/high-angle-man-woman-jogging-together-outdoors.jpg" width="400" /></a></span></div><span style="font-family: arial;"><i><div style="text-align: center;"><i><b><a href="<a href="https://www.freepik.com/free-photo/high-angle-man-woman-jogging-together-outdoors_13107599.htm#fromView=search&page=1&position=27&uuid=db1c6337-b4c1-4d45-ba1e-345c06946c14">Image by freepik</a>" target="_blank">Olahraga dan beraktivitas di luar rumah akan membuat tubuh sehat bugar, apalagi jika menyempatkan diri sesering mungkin untuk bersosialisasi, bukan hanya nonton TV dan bermain dengan gadget atau HP saja (Image: freepik.com)</a></b></i></div></i></span><p></p><p class="MsoNormal"><o:p><span style="font-family: arial;"><br /></span></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><i><b>1. Aktif Bergerak</b></i><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Gak bisa dipungkiri, di zaman digital, kita lebih sering
duduk di depan layar. Makanya, penting banget untuk tetap aktif bergerak. Mulai
dari jalan kaki, jogging, atau olahraga ringan lainnya bisa bikin otot tetap
aktif dan kuat, bro!<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><o:p><span style="font-family: arial;"> </span></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><i><b>2. Peregangan Penting, Bro!</b></i><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Gimana pun juga, otot perlu peregangan atau stretching. Kalo
gak, bisa-bisa otot jadi kaku dan lelah. Nah, buat kamu yang kerja di depan
komputer, jangan lupa untuk peregangan setiap beberapa jam sekali. Selain bikin
otot rileks, ini juga bikin pikiran lebih fresh, sist!<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><o:p><span style="font-family: arial;"> </span></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><i><b>3. Asupan Makanan Seimbang</b></i><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Enggak cuma otot yang perlu gizi, bro. Kamu juga perlu
nutrisi yang cukup untuk menjaga otot tetap kuat. Pastikan makanan
sehari-harimu seimbang, dengan protein, karbohidrat, lemak sehat, serta serat.
Dengan nutrisi yang pas, ototmu bakal tetap jadi bahan bakar yang kuat, nih!<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><o:p><span style="font-family: arial;"> </span></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><i><b>4. Latihan Kekuatan</b></i><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Mau punya otot yang kekar? Latihan kekuatan adalah
jawabannya! Kamu bisa mulai dari latihan beban ringan dulu, dan perlahan
tingkatkan beratnya. Jangan lupa untuk fokus pada seluruh otot tubuh, bukan
cuma otot yang kelihatan, bro!<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><o:p><span style="font-family: arial;"> </span></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><i><b>5. Istirahat yang Cukup</b></i><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Istirahat itu penting, lo! Enggak cuma untuk pikiran, tapi
juga untuk otot. Dengan istirahat yang cukup, otot punya waktu untuk
memperbaiki dan memperkuat dirinya sendiri. Jadi, jangan remehkan kekuatan
istirahat, ya!<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><o:p><span style="font-family: arial;"> </span></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><i><b>6. Perhatikan Postur Tubuh</b></i><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Postur tubuh yang salah bisa bikin otot jadi tegang dan
sakit, bro. Pastikan kamu duduk atau berdiri dengan postur yang benar. Gunakan
kursi yang nyaman dan dukungan punggung yang cukup jika kamu banyak waktu di
depan komputer.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><o:p><span style="font-family: arial;"> </span></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><i><b>7. Jangan Abaikan Cardio</b></i><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Selain latihan kekuatan, jangan lupa juga untuk melakukann
latihan kardiovaskular seperti lari, bersepeda, atau berenang. Cardio membantu
meningkatkan sirkulasi darah dan kesehatan jantung, serta membakar lemak yang
menyimpan energi.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><o:p><span style="font-family: arial;"> </span></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><i><b>8. Konsisten itu Kunci</b></i><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Yang terakhir, tapi paling penting: konsistensi! Enggak ada
gunanya melakukan semua ini sekali-kali saja. Buat jadi kebiasaan, bro! Dengan
konsistensi, kamu bisa membangun otot yang kuat dan tetap aktif sampai usia
tua.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><o:p><span style="font-family: arial;"> Jangan hanya mengeluh tentang peristiwa yang terjadi saat ini. Pastikan berfikir positif, berkata yang baik dan rajin berbuat baik dengan tulus. Senyum kepada para sahabat dan menyapa orang yang kita jumpai saat sedang jalan pagi atau santai di mall. </span></o:p></p><p class="MsoNormal"><o:p><span style="font-family: arial;">Sangat positif kalau "berani" menyapa terlebih dahulu, meskipun bertemu orang yang kita kenal yang usianya lebih muda. Tak ada ruginya menyapa mereka, meskipun kita lebih senior dan pernah menjadi orang penting dan disegani (ditakuti) ketika kita dahulu menjabat posisi penting. Lepaskan ego dan kehormatan palsu yang pernah anda nikmati di masa lalu. </span></o:p></p><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8cVsXwyK2hM3GTo0mI-sT4GYweipjHCmkh490eyDENjlSj97KsUZXBDF4OdEmdAF1L1Q7REPusrOzC8IvuCSqiNXP67JEWYrS7DlOdj-RMr_EBP175FzVIveyuFXXkYJtWUBv0IhgVu9qodXXHrBHrkIUxXvTja0j2JqRZ75qb2YaUJZa0zM-eIiFNwy9/s6000/business-people-being-team.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4000" data-original-width="6000" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8cVsXwyK2hM3GTo0mI-sT4GYweipjHCmkh490eyDENjlSj97KsUZXBDF4OdEmdAF1L1Q7REPusrOzC8IvuCSqiNXP67JEWYrS7DlOdj-RMr_EBP175FzVIveyuFXXkYJtWUBv0IhgVu9qodXXHrBHrkIUxXvTja0j2JqRZ75qb2YaUJZa0zM-eIiFNwy9/s320/business-people-being-team.jpg" width="320" /></a></div><i><div style="text-align: center;"><i><b><span style="font-family: arial;">Menjadi bagian dari komunitas dan aktif bersama mereka, anda akan lebih happy dan membantu memperkuat otot anda karena ada aktivitas tubuh dan non fisik yang anda lakukan (Image: freepik.com)</span></b></i></div></i><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: center;"><br /></div></span><p></p><p class="MsoNormal"><o:p><span style="font-family: arial;">Kalau ada komunitas di sekitar anda, bergabunglah dengan mereka agar anda punya lingkungan baru yang akan membuat anda bisa ngobrol, tertawa, bahan terbuka peluang untuk menikmati hobby baru, olahraga atau bernyanyi, dan siapa tahu bisa berwisata bersama mereka, pasti hidup akan lebih hidup. </span></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Jadi, bro dan sist, gak ada alasan lagi buat otot lemes di
zaman digital ini! Dengan tips-tips di atas, kamu bisa tetap produktif dan
kreatif dalam menjalani kehidupan digital. Yuk, jaga kesehatan ototmu dan
jadilah pahlawan di era digital ini!</span><o:p></o:p></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2994225546456545922.post-75265282042518531732023-12-29T10:50:00.007+07:002023-12-29T10:50:49.499+07:00Tips to Prevent Post-Power Syndrome After Retirement<p style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;"> <i><b>Tips to Prevent Post-Power Syndrome After Retirement</b></i></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><o:p><span style="font-family: arial;"> </span></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Retirement can be a time of great joy and freedom. It can
also be a time of adjustment and uncertainty. For some people, the transition
to retirement can be difficult, leading to feelings of isolation, loneliness,
and a loss of purpose. This is known as post-power syndrome.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><o:p><span style="font-family: arial;"> </span></o:p><span style="font-family: arial;">Post-power syndrome is a psychological condition that can
occur when someone loses a position of power or influence. It is characterized
by feelings of sadness, anger, anxiety, and depression. People with post-power
syndrome may also have trouble adjusting to their new lifestyle, and they may
feel like they are no longer valued or respected.</span></p><p class="MsoNormal"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU69MDZmM5q14kTUTphQ56Qz8EkjmnLl4WwMyzKkfMZHjQ34dlyeoDL2jHPv2z05kmcqhvlq-_-vH9bkR9KL3ryQNMahLBxvzTD74S9Fl8q8Zd0byxTuztegjwhjuBChSftHxUCYp7XqnOKe05nNcY0OkMKkzNI9_BmqDpdhKXBGgvvd40uEocz6cGA2Ja/s6476/medium-shot-couple-dancing-together.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4317" data-original-width="6476" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU69MDZmM5q14kTUTphQ56Qz8EkjmnLl4WwMyzKkfMZHjQ34dlyeoDL2jHPv2z05kmcqhvlq-_-vH9bkR9KL3ryQNMahLBxvzTD74S9Fl8q8Zd0byxTuztegjwhjuBChSftHxUCYp7XqnOKe05nNcY0OkMKkzNI9_BmqDpdhKXBGgvvd40uEocz6cGA2Ja/s320/medium-shot-couple-dancing-together.jpg" width="320" /></a></div><i><div style="text-align: center;"><i><b><span style="font-family: arial;"><a href="Image by <a href="https://www.freepik.com/free-photo/medium-shot-couple-dancing-together_14669282.htm#query=happy%20old%20couple&position=5&from_view=search&track=ais&uuid=c78e140c-cb1e-4ac4-910e-ed17242d1726">Freepik</a>">Happy couple enjoy life together. (Image: feepik.com)</a></span></b></i></div></i><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p><span style="font-family: arial;"> </span></o:p><span style="font-family: arial;">There are several things that people can do to help prevent
post-power syndrome. Here are a few tips:</span></p>
<p class="MsoNormal"><o:p><span style="font-family: arial;"> </span></o:p><span style="font-family: arial;">Start planning for retirement early. The more time you must
prepare, the better equipped you will be to make the transition.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Think about what you want to do in retirement. What are your
interests? What are your goals? Having a plan will help you stay motivated and
focused.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Stay connected with friends and family. Social interaction
is important for everyone, but it is especially important for people who are
retired.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Get involved in your community. Volunteering or joining a
club or organization is a great way to stay active and engaged.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Take care of your physical and mental health. Eating a
healthy diet, exercising regularly, and getting enough sleep are all important
for maintaining your overall health and well-being.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYRXUKSNNoZQdzDHLG0olB7ahD9vQDLsfCkddgDh9rGmVe25XnMRUag7vR5QE1MzJ0FdjLQL4Aq1rMr3ngS17oCNGr9uiGzbn-QbZRHsVQhxFW3ejaxPsTzs3VCHKAyG-eqo4P-aZmWcRvBpkibT0kxNS-TOniwLViRsK-tYqHCEGtITMpKKXvTnaK3lyx/s413/Sage-Hill-Laughter-Yoga-1-2-e1651769256432.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="303" data-original-width="413" height="235" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYRXUKSNNoZQdzDHLG0olB7ahD9vQDLsfCkddgDh9rGmVe25XnMRUag7vR5QE1MzJ0FdjLQL4Aq1rMr3ngS17oCNGr9uiGzbn-QbZRHsVQhxFW3ejaxPsTzs3VCHKAyG-eqo4P-aZmWcRvBpkibT0kxNS-TOniwLViRsK-tYqHCEGtITMpKKXvTnaK3lyx/s320/Sage-Hill-Laughter-Yoga-1-2-e1651769256432.jpg" width="320" /></a></div><i><div style="text-align: center;"><i><b><span style="font-family: arial;"><a href="https://www.allseniorscare.com/21-fun-ways-for-older-adults-to-keep-active/">Happy gathering with friends (Image: allseniorscare.com)</a></span></b></i></div></i><span style="font-family: arial;"><br /></span><p></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><i><b>Here are some additional tips that can help:</b></i><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><o:p><span style="font-family: arial;"> </span></o:p><span style="font-family: arial;">Set realistic expectations for yourself. Retirement is a new
chapter in your life, and it will take some time to adjust. Don't expect to
have everything figured out right away.</span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Be patient with yourself. Change can be difficult, and it
takes time to adjust to a new way of life. Don't beat yourself up if you feel
lost or confused at times.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Seek professional help if you need it. If you are struggling
to cope with the transition to retirement, don't hesitate to seek professional
help from a therapist or counsellor.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Retirement can be a wonderful time of life. By following
these tips, you can help ensure that your transition to retirement is smooth
and enjoyable.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><o:p><span style="font-family: arial;"> </span></o:p><span style="font-family: arial;"><i><b>Here are some specific examples of activities that retired
people can do:</b></i></span></p>
<p class="MsoNormal"><o:p><span style="font-family: arial;"> </span></o:p></p>
<p class="MsoNormal"></p><ul style="text-align: left;"><li><span style="font-family: arial;">Travel</span></li><li><span style="font-family: arial;">Learn a new skill.</span></li><li><span style="font-family: arial;">Volunteer</span></li><li><span style="font-family: arial;">Spend time with family and friends.</span></li><li><span style="font-family: arial;">Take up a hobby.</span></li><li><span style="font-family: arial;">Get involved in your community.</span></li></ul><p></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">The possibilities are endless. The important thing is to
find activities that you enjoy and that give you a sense of purpose.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><o:p><span style="font-family: arial;"> </span></o:p></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2994225546456545922.post-80244041066389192562023-11-27T05:40:00.006+07:002023-11-27T05:40:52.733+07:00Asam Urat: Si Kecil Yang Bisa Jadi Besar<p> <i><b>Kenapa Asam Urat: Si Kecil yang Bisa Jadi Besar?</b></i></p><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p>Pertama-tama, mari kita kenali si kecil yang bisa jadi besar
ini: asam urat. Asam urat sebenarnya adalah senyawa alami yang dihasilkan oleh
tubuh saat mencerna makanan yang mengandung zat bernama purin. Normalnya, asam
urat ini dapat larut dalam darah dan disaring oleh ginjal untuk dikeluarkan
dari tubuh.</p><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><b><i><o:p> </o:p>Gejala yang Mengejutkan</i></b></p><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p>Namun, masalah muncul ketika tubuh menghasilkan terlalu
banyak asam urat atau ginjal tidak dapat mengeluarkannya sebagaimana mestinya.
Gejala asam urat bisa muncul tanpa aba-aba sebelumnya, seperti rasa nyeri yang
menusuk pada sendi-sendi tertentu. Penderita asam urat mungkin merasakan sendi
yang bengkak, merah, dan sangat sensitif.</p><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p><i><b>Cara Mencegahnya: Seni Menghindari Tanpa Menyiksa Diri</b></i></p><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p><i><b>Kurangi Konsumsi Makanan Tinggi Purin</b></i>: Sayur-sayuran,
buah-buahan, dan sumber protein rendah lemak adalah teman baik Anda. Hindari
makanan yang kaya purin seperti daging merah, hati, dan seafood berlebihan.</p><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p><i><b>Minum Air yang Cukup: Air</b></i> adalah pembersih alami bagi tubuh.
Dengan cukup minum air, Anda membantu ginjal dalam mengeluarkan asam urat lebih
efisien.</p><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><i><b><o:p> </o:p>Jaga Berat Badan yang Sehat: </b></i>Kegemukan dapat meningkatkan
risiko asam urat. Oleh karena itu, menjaga berat badan yang sehat adalah
langkah penting dalam mencegahnya.</p><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p><i><b>Olahraga yang Teratur: </b></i>Aktivitas fisik bukan hanya untuk
membentuk tubuh, tetapi juga dapat membantu mengatur produksi asam urat.
Pilihlah olahraga yang sesuai dan nikmati setiap gerakan.</p><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p><i><b>Hindari Konsumsi Alkohol dan Batasi Gula: </b></i>Alkohol dan
makanan yang tinggi gula dapat meningkatkan risiko asam urat. Batasi
konsumsinya untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.</p><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p>Jadi, dengan menjaga pola makan, hidrasi, dan gaya hidup
sehat, Anda dapat meminimalkan risiko si kecil yang bisa jadi besar ini, asam
urat. Ingatlah, kesehatan adalah investasi terbaik untuk masa depan!</p><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/A-dKai_n910" width="320" youtube-src-id="A-dKai_n910"></iframe></div><br /><p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2994225546456545922.post-56906967669070224422023-07-18T06:18:00.002+07:002023-07-18T06:18:17.391+07:00Kejar Impian Olahraga Tanpa Cedera: 7 Rahasia Mencegah Terperosok dalam Jurang Luka<p> Olahraga merupakan sumber kekuatan dan kebahagiaan bagi para atlet dan pencinta kebugaran! Kekuatan menggoda kita untuk menghadapi tantangan, sementara ketangkasan memacu kita untuk mencapai prestasi yang gemilang. Namun, dalam perjalanan menggapai kesempurnaan, cedera seringkali mengintai di balik sudut-sudut lapangan dan arena. </p><p>Oleh karena itu, dengan penuh gairah dan kebijaksanaan, kami hadir dengan solusi bagi Anda, para pejuang sejati! Dalam artikel ini, kami akan mempersembahkan tujuh tips efektif yang akan membantu Anda menggenggam puncak prestasi tanpa harus terjatuh dalam belitan cedera.</p><p> <i><b>Bersiaplah untuk menemani kami dalam perjalanan menuju kesehatan, kebugaran, dan prestasi olahraga yang tak tergoyahkan!</b></i></p><p><i></i></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><i><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV7bD-9tRK5af3HPh9acasdeLfDQTsuI5RmM4UhtYDyznrEGF9bg266vlDJIoae9emHpX-72DkcMqJHUjIb3U-OwBj0wBi8f_G8KIp4gQwSDsAkU-uWvL9uaiKT9V1_OEF7LndpCEtWLKCB40KpXtipkGH7CSe0uhwwNjibxsvDFLfTjh1K52gChyAkNi1/s1200/beautiful-hot-ping-pong-girls-rock-the-table-tennis-world.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="797" data-original-width="1200" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV7bD-9tRK5af3HPh9acasdeLfDQTsuI5RmM4UhtYDyznrEGF9bg266vlDJIoae9emHpX-72DkcMqJHUjIb3U-OwBj0wBi8f_G8KIp4gQwSDsAkU-uWvL9uaiKT9V1_OEF7LndpCEtWLKCB40KpXtipkGH7CSe0uhwwNjibxsvDFLfTjh1K52gChyAkNi1/s320/beautiful-hot-ping-pong-girls-rock-the-table-tennis-world.jpg" width="320" /></a></i></div><i><b><div style="text-align: center;"><i><b><a href="https://discover.hubpages.com/sports/Beautiful-Hot-Ping-Pong-Girls-Rock-the-Table-Tennis-World" target="_blank">Play smart & safety first (Image: discover.hubpages.com)</a></b></i></div></b><b><br /></b></i><p></p><p>Olahraga adalah kegiatan yang menyenangkan dan bermanfaat untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Namun, kadang-kadang aktivitas ini bisa menyebabkan cedera yang dapat mengganggu rutinitas olahraga dan bahkan mengancam kesehatan jangka panjang. Untuk itu, sangat penting bagi atlet dan pecinta kebugaran untuk mengetahui cara mencegah cedera saat berolahraga. Dalam artikel ini, kami akan membagikan tujuh tips efektif yang dapat membantu Anda tetap aman dan terhindar dari cedera saat berolahraga.</p><p><i><b>Pemanasan yang Tepat:</b></i></p><p>Sebelum memulai latihan atau pertandingan olahraga, jangan pernah melewatkan langkah pemanasan. Pemanasan yang tepat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke otot-otot Anda dan membuatnya lebih lentur. Lakukan gerakan pemanasan yang melibatkan seluruh tubuh, seperti peregangan, putaran sendi, dan latihan ringan selama 10-15 menit sebelum beraktivitas secara intens. Pemanasan yang baik dapat membantu mengurangi risiko cedera otot dan ligamen.</p><p><i><b>Teknik yang Benar:</b></i></p><p>Pastikan Anda menguasai teknik olahraga dengan benar. Berlatih dengan pelatih atau ahli olahraga untuk memahami gerakan yang tepat dan postur tubuh yang benar. Teknik yang buruk dapat menyebabkan cedera pada sendi, tulang, dan otot Anda. Jangan terburu-buru untuk mencapai tingkat kemampuan yang tinggi; lebih baik konsisten dalam mengasah keterampilan dan postur yang benar.</p><p><i><b>Istirahat dan Pemulihan:</b></i></p><p>Memberi waktu istirahat yang cukup adalah kunci penting dalam mencegah cedera. Saat tubuh lelah, risiko cedera meningkat. Jangan ragu untuk memberikan waktu pemulihan yang cukup setelah latihan intens atau pertandingan. Istirahat memungkinkan tubuh Anda pulih dan memperbaiki jaringan-jaringan yang rusak akibat aktivitas fisik.</p><p><i><b>Latihan Kekuatan dan Kelenturan:</b></i></p><p>Latihan kekuatan dan kelenturan sangat penting dalam mencegah cedera. Otot yang kuat dapat memberikan dukungan yang lebih baik untuk sendi Anda dan mengurangi tekanan pada ligamen. Selain itu, tubuh yang lebih lentur akan mengurangi risiko terkilir atau cedera karena gerakan yang tiba-tiba. Rutinlah melibatkan latihan kekuatan dan kelenturan dalam program latihan Anda.</p><p><i><b>Pemilihan Peralatan yang Tepat:</b></i></p><p>Pastikan Anda menggunakan peralatan olahraga yang tepat dan sesuai dengan aktivitas yang Anda lakukan. Peralatan yang tidak sesuai atau rusak dapat meningkatkan risiko cedera. Periksalah kondisi peralatan Anda secara teratur dan pastikan semuanya berfungsi dengan baik sebelum digunakan.</p><p><br /></p><p>Jaga Kondisi Fisik dan Kesehatan Anda:</p><p>Sebelum memulai rutinitas olahraga yang intens, pastikan Anda dalam kondisi fisik yang baik dan bebas dari masalah kesehatan yang serius. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum terlibat dalam aktivitas olahraga yang berat. Jaga pola makan yang sehat dan teratur untuk mendukung kesehatan dan daya tahan tubuh Anda.</p><p><i><b>Dengarkan Tubuh Anda:</b></i></p><p>Terakhir, dengarkanlah tubuh Anda. Jangan abaikan rasa sakit atau ketidaknyamanan yang berlebihan saat berolahraga. Jika Anda merasa sakit, beristirahatlah dan biarkan tubuh Anda pulih sepenuhnya sebelum kembali beraktivitas. Jangan memaksakan diri terlalu keras, karena hal ini justru dapat menyebabkan cedera yang lebih serius.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-Sb0yziqarkLxOLDAHRY0S2bou2NgmaIbVKyBhTz8IgTt1K8Wd18OKuoBTkZ5dZDWFrYEk17Ga9zYAi6p9c9p4yenkgFtsGPVuZmOWImm9uIiBHVwQaficWZvOHUatv1wuR3wnmV0yXva51bNIFhoN-yd0Tse95VsWD2JVw8nR2RrlXHiEKkXju80x-o7/s2268/jeffrey-f-lin-tnkrxdwv-_s-unsplash.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1512" data-original-width="2268" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-Sb0yziqarkLxOLDAHRY0S2bou2NgmaIbVKyBhTz8IgTt1K8Wd18OKuoBTkZ5dZDWFrYEk17Ga9zYAi6p9c9p4yenkgFtsGPVuZmOWImm9uIiBHVwQaficWZvOHUatv1wuR3wnmV0yXva51bNIFhoN-yd0Tse95VsWD2JVw8nR2RrlXHiEKkXju80x-o7/s320/jeffrey-f-lin-tnkrxdwv-_s-unsplash.jpg" width="320" /></a></div><i><div style="text-align: center;"><i><b><a href="https://www.theifmag.com/what-football-means-to-me" target="_blank">Bermain keras dengan cerdas untuk mencegah cedera (Image: theifmag.com)</a></b></i></div></i><p style="text-align: center;"><br /></p><p><i><b>Kesimpulan:</b></i></p><p>Mencegah cedera saat berolahraga adalah tanggung jawab setiap atlet dan pecinta kebugaran. Dengan mengikuti langkah-langkah yang disebutkan di atas, Anda dapat meningkatkan keselamatan dan kenyamanan selama beraktivitas fisik. </p><p>Ingatlah selalu untuk melakukan pemanasan yang tepat, menguasai teknik yang benar, memberi waktu istirahat yang cukup, dan menggabungkan latihan kekuatan dan kelenturan dalam rutinitas Anda. Tetap jaga kondisi fisik dan dengarkan tubuh Anda, karena kesadaran akan tubuh adalah kunci untuk mencegah cedera dan mencapai performa olahraga yang optimal. Selamat berolahraga dengan aman dan menyenangkan!</p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2994225546456545922.post-26317735293941623092023-07-14T05:52:00.005+07:002023-07-14T05:58:31.202+07:00Membangun Otot Lebih Kuat di Usia 50+: Strategi Terbukti untuk Kesehatan dan KebugaranPenuaan adalah bagian alami dari kehidupan, tetapi itu tidak berarti bahwa kita harus mengorbankan kesehatan, kebugaran, dan bentuk tubuh yang kita inginkan. Bahkan di usia di atas 50 tahun, kita masih memiliki kemampuan untuk membangun massa otot, menjaga kebugaran, dan meraih tubuh yang langsing serta bugar. Dalam artikel ini, kami akan membahas strategi dan cara yang efektif untuk meningkatkan masa otot pada usia 50 tahun ke atas. <div><br /></div><div>Dari latihan kekuatan yang tepat hingga kebiasaan makan yang seimbang, Anda akan menemukan panduan praktis untuk mencapai tujuan kebugaran dan kesehatan Anda, serta menikmati kehidupan yang aktif dan bertenaga di usia emas Anda.</div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNfad6sfv8OM_9mF4V1Q0yOW-gt4hAeMqmS5MNLtWIixn4DgktdbKIWOJcDnUBVk6cESZrGm3FOmlfjA5QFb0MN1DNw8RmKsJS9SnGT0Tfz6j1MKilfFjlwBJ_mxZ7Kce3UgRyWWuYaPh_ULJPTYJ5TpVOp1gGBc9kwdVT9YTMiDOCupqRCUdPaVy2sMIt/s5092/everyday-we-have-opportunity-start-running.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3395" data-original-width="5092" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNfad6sfv8OM_9mF4V1Q0yOW-gt4hAeMqmS5MNLtWIixn4DgktdbKIWOJcDnUBVk6cESZrGm3FOmlfjA5QFb0MN1DNw8RmKsJS9SnGT0Tfz6j1MKilfFjlwBJ_mxZ7Kce3UgRyWWuYaPh_ULJPTYJ5TpVOp1gGBc9kwdVT9YTMiDOCupqRCUdPaVy2sMIt/s320/everyday-we-have-opportunity-start-running.jpg" width="320" /></a></div><i><div style="text-align: center;"><i><b><a href="<a href="https://www.freepik.com/free-photo/everyday-we-have-opportunity-start-running_12652187.htm#query=jogging%20couple&position=18&from_view=keyword&track=ais">Image by gpointstudio</a> on Freepik" target="_blank">Setiap orang ingin sehat dan bugar, juga punya otot yang kuat sepanjang usia (Image: freepik.com)</a></b></i></div></i><div><br /></div><div><br /></div><div><div>Ada beberapa strategi dan cara yang dapat membantu Anda meningkatkan massa otot, menjaga kebugaran, dan kesehatan pada usia di atas 50 tahun:</div><div><br /></div><div><i><b>Konsultasikan dengan dokter: </b></i>Sebelum memulai program kebugaran atau perubahan diet, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Mereka dapat memberikan nasihat yang tepat berdasarkan kondisi kesehatan Anda.</div><div><br /></div><div><i><b>Latihan kekuatan:</b></i> Melakukan latihan kekuatan atau latihan resistensi merupakan kunci untuk membangun massa otot. Anda dapat menggunakan beban tubuh sendiri, menggunakan alat latihan, atau beban eksternal seperti dumbbell atau barbel. Mulailah dengan latihan yang ringan dan tingkatkan secara bertahap sesuai dengan kemampuan dan toleransi Anda.</div><div><br /></div><div><i><b>Latihan kardiovaskular:</b></i> Selain latihan kekuatan, penting juga untuk menjaga kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular. Lakukan latihan kardiovaskular seperti berjalan, berlari, bersepeda, berenang, atau aktivitas aerobik lainnya. Sesuaikan intensitas dan durasi latihan sesuai dengan kebugaran dan kemampuan Anda.</div><div><br /></div><div><i><b>Fokus pada kekuatan inti:</b></i> Latihan kekuatan inti adalah latihan yang melibatkan otot perut, punggung, dan panggul. Ini membantu meningkatkan postur tubuh, keseimbangan, dan stabilitas. Contohnya termasuk plank, sit-up, back extension, dan latihan yoga.</div><div><br /></div><div><i><b>Perhatikan pola makan: </b></i>Diet yang seimbang dan nutrisi yang tepat memainkan peran penting dalam membangun massa otot. Pastikan Anda mengonsumsi cukup protein untuk pemulihan dan pertumbuhan otot. Sertakan sumber protein sehat seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, produk susu rendah lemak, kacang-kacangan, dan tahu/tempe. Juga, pastikan untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks, lemak sehat, serta sayuran dan buah-buahan segar.</div><div><br /></div><div><i><b>Istirahat yang cukup: </b></i>Beri tubuh Anda waktu yang cukup untuk pulih setelah latihan. Istimewakan tidur yang berkualitas, karena tidur yang cukup dan berkualitas membantu dalam pemulihan otot dan regenerasi sel.</div><div><br /></div><div><i><b>Latihan fleksibilitas:</b></i> Jangan lupakan latihan fleksibilitas untuk menjaga kelenturan tubuh. Latihan seperti peregangan, yoga, atau pilates dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi risiko cedera.</div><div><br /></div><div><i><b>Konsistensi:</b></i> Konsistensi adalah kunci kesuksesan dalam meningkatkan massa otot dan kebugaran secara keseluruhan. Tetaplah berkomitmen untuk rutinitas latihan dan gaya hidup sehat dalam jangka panjang.</div><div><br /></div><div>Selalu penting untuk mendengarkan tubuh Anda dan menghormati batasannya. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau mengalami ketidaknyamanan selama latihan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau seorang pelatih kebugaran.</div></div><div><br /></div><div>Penting untuk diingat bahwa usia bukanlah penghalang untuk memiliki tubuh yang sehat, langsing, dan bugar. Dengan komitmen, konsistensi, dan pengaturan yang tepat, Anda dapat terus membangun massa otot, meningkatkan kebugaran, dan menjaga kesehatan di usia 50 tahun ke atas. </div><div><br /></div><div>Ingatlah untuk selalu mendengarkan atau memperhatikan kondisi tubuh Anda, beristirahat yang cukup, dan menjaga pola makan yang seimbang. Tetaplah termotivasi dan fokus pada tujuan Anda, serta nikmatilah perjalanan untuk mencapai kesehatan dan kebugaran yang optimal.</div><div><br /></div><div> Dengan pengetahuan dan strategi yang telah Anda pelajari, Anda siap untuk mengambil langkah-langkah positif dan meraih hidup yang aktif, bertenaga, dan penuh kebahagiaan di setiap fase usia Anda.</div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/zzXS7A3jQKg" width="320" youtube-src-id="zzXS7A3jQKg"></iframe></div><br /><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2994225546456545922.post-56044863241630789312023-03-23T06:30:00.004+07:002023-03-23T09:52:21.121+07:00Food supplement & Vitamin: Tips Sehat di Bulan Puasa<p> <span style="font-family: arial;">Selain pilihan bahan makanan dan hidangan untuk sahur maupun <b><i><a href="https://youngeveryday.blogspot.com/2023/03/tips-makanan-bulan-puasa-yang-sehat.html">berbuka puasa</a></i></b> yang tepat, ada pula anjuran penting agar disiapkan vitamin dan/atau food supplement sehingga ibadah puasa di bulan Ramadhan berjalan baik dan tetap sehat serta bugar. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Selama ibadah puasa pada bulan Ramadhan tubuh kita juga memerlukan tambahan vitamin dan suplemen untuk membantu menjaga kesehatan dan tetap bugar. Ada beberapa contoh vitamin dan suplemen yang dianjurkan untuk dikonsumsi selama bulan puasa:</span></p><p><span style="font-family: arial;"><i><b>Multivitamin</b></i> dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh selama bulan puasa. Multivitamin biasanya mengandung kombinasi vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh, seperti vitamin D, vitamin C, vitamin B kompleks, kalsium, serta zat besi.</span></p><p><span style="font-family: arial;"><b style="font-style: italic;">Vitamin D: </b>Bahwa<b style="font-style: italic;"> </b>Vitamin D dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. Kebanyakan orang memperoleh vitamin D dari sinar matahari, namun selama bulan puasa, asupan sinar matahari mungkin berkurang. Oleh sebab itu, mengonsumsi suplemen vitamin D dapat membantu memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin tersebut.</span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6AyLh-5AR7WabTzvqMYYSpa_cZowAva39g2QQj5JM9CuBOWvnIN9EUR7o0BoVG_fgimTk9GBm0it9AKLQLhjSPk2dSEC5qi2KMm9zBnZ6upCzZZSmswQJeVn_TFFzg5pYuPhBSP0iAJjiIpy1QYWLpWiCn66Pr5bhANh-NQYTvl-QiElaYPecM4f-yA/s1024/MINUMVITAMINC2-bulan%20puasa%20sehat.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="683" data-original-width="1024" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6AyLh-5AR7WabTzvqMYYSpa_cZowAva39g2QQj5JM9CuBOWvnIN9EUR7o0BoVG_fgimTk9GBm0it9AKLQLhjSPk2dSEC5qi2KMm9zBnZ6upCzZZSmswQJeVn_TFFzg5pYuPhBSP0iAJjiIpy1QYWLpWiCn66Pr5bhANh-NQYTvl-QiElaYPecM4f-yA/s320/MINUMVITAMINC2-bulan%20puasa%20sehat.jpg" width="320" /></a></div><i><div style="text-align: center;"><i><b><a href="https://jovee.id/kapan-waktu-terbaik-untuk-minum-suplemen-vitamin-c/">Vitamin dan supplement yang tepat akan membantu puasa berjalan lancar, sehat dan bugar. Bila perlu konsultasikan sebelumnya dengan dokter (Image: jovee.id)</a></b></i></div></i><span style="font-family: arial;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: arial;"><i><b>Vitamin C:</b></i> Vitamin C juga dibutuhkan tubuh kita karena pada vitamin terkenal ini mengandung antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan sel dan jaringan tubuh. Bahwa vitamin C juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko infeksi selama bulan puasa.</span></p><p><span style="font-family: arial;"><i><b>Probiotik</b></i>: Probiotik adalah bakteri baik yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh. Sepanjang bulan puasa, asupan makanan dan cairan mungkin berubah, yang dapat mempengaruhi kesehatan pencernaan. Dengan mengonsumsi suplemen probiotik dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri di dalam saluran pencernaan.</span></p><p><span style="font-family: arial;"><i><b>Asam lemak omega-3:</b></i> Bahwa asam lemak omega-3 merupakan nutrisi penting yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan otak. Asam lemak omega-3 dapat ditemukan dalam ikan, tetapi selama bulan puasa, konsumsi ikan mungkin berkurang. Oleh sebab itu, mengonsumsi suplemen asam lemak omega-3 dapat membantu memenuhi kebutuhan tubuh akan nutrisi tersebut.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Namun sebelum memutuskan untuk memilih vitamin dan supplement, sebaiknya konsultasikan sebelumnya dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi vitamin atau suplemen tambahan selama bulan puasa. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Karena kebutuhan tubuh tiap orang berbeda, serta tidak semua orang membutuhkan tambahan vitamin dan suplemen jika asupan makanan dan minuman yang seimbang sudah terpenuhi.</span></p><p><span style="font-family: arial;"><i><b>Artikel terkait yang penting dibaca selama bulan puasa: </b></i></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><i><b><a href="https://youngeveryday.blogspot.com/2023/03/tips-makanan-bulan-puasa-yang-sehat.html">TIPS MAKANAN PADA BULAN PUASA AGAR SEHAT DAN BUGAR</a></b></i></span></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2994225546456545922.post-16682404782783551862023-03-23T05:55:00.003+07:002023-03-23T09:52:55.805+07:00Tips Makanan Bulan Puasa Yang Sehat Agar Tetap Bugar di Bulan Ramadhan<p> <span style="font-family: arial;">Bulan Ramadhan adalah bagian dari ibadah penting umat Islam di seluruh dunia, dan diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa. Agar puasa berjalan lancar dan tetap sehat serta bugar, maka sangat penting untuk memperhatikan asupan makanan pada saat berbuka puasa. Makanan yang tepat, maka akan didapat pula hidangan yang mengandung <i><b><a href="https://youngeveryday.blogspot.com/2023/03/food-supplement-vitamin-tips-sehat-di.html">vitamin</a></b></i> yang sesuai. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Berbuka puasa pada umumnya dilakukan di rumah atau ada acara buka puasa bersama yang pasti sangat menyenangkan bersama keluarga atau para sahabat dan relasi. Jika memasak di rumah atau berbuka puasa bersama di restoran, warung atau cafe, maka pastikan agar bijak dalam menikmati hidangan berbuka puasa. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Ada beberapa tips makanan bulan puasa yang sehat agar bugar di bulan Ramadhan. </span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTAXDxFRf2NrQtf0tO5hCk1Sh-oQTjzbozTC2gS5qgkgA19C_ZVK1cyBOexYb4_FYxVPHOvU0qYpSbhQP72sfKby3d3AE85tdKL2QqAYays3_HbZUS5cedHfJTkQM62UaR6ezm2K1kYxpo6V2T8jobM8-f6XDhfPXStXTyNI6X-g87ly2yIOD8jauw4Q/s600/masak%20bulan%20puasa.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTAXDxFRf2NrQtf0tO5hCk1Sh-oQTjzbozTC2gS5qgkgA19C_ZVK1cyBOexYb4_FYxVPHOvU0qYpSbhQP72sfKby3d3AE85tdKL2QqAYays3_HbZUS5cedHfJTkQM62UaR6ezm2K1kYxpo6V2T8jobM8-f6XDhfPXStXTyNI6X-g87ly2yIOD8jauw4Q/s320/masak%20bulan%20puasa.jpg" width="320" /></a></div><i><div style="text-align: center;"><i><b><a href="https://www.idntimes.com/life/women/daysdesy/pesona-yang-dimiliki-cewek-yang-hobi-masak-c1c2" target="_blank">Memasak hidangan buka puasa dengan pilihan bahan yang tepat, maka tubuh akan selalu sehat dan bugar (Photo: idntimes.com)</a></b></i></div></i><span style="font-family: arial;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: arial;"> Beberapa bahan makanan yang dapat dianjurkan untuk dimasak dan dimakan selama bulan puasa, sehingga menu puasa memberikan manfaat, antara lain:</span></p><p><span style="font-family: arial;"><i><b>Karbohidrat kompleks:</b></i> Usahakan untuk memilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, oatmeal, dan kentang panggang. Karbohidrat kompleks dapat memberikan energi yang stabil dan tahan lama.</span></p><p><span style="font-family: arial;"><i><b>Sayuran hijau:</b></i> Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, kangkung, kacang hijau, labu siam, terong, dan sayuran hijau lainnya mengandung banyak nutrisi seperti serat, vitamin, dan mineral. Mereka juga rendah kalori dan dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Meskipun demikian, untuk yang ada pantangan karena sedang mengalami asam urat, maka hindari jenis sayuran tertentu yang mengandung purin seperti kubis, bayam, kacang-kacangan, asparagus dan jamur. Bila perlu konsultasikan dengan dokter anda. </span></p><p><span style="font-family: arial;"><i><b>Buah-buahan:</b></i> Konsumsi pula buah-buahan segar seperti pisang, apel, jeruk, dan pepaya karena mengandung vitamin dan serat yang penting untuk kesehatan. Buah-buahan juga dapat membantu menjaga kadar gula darah stabil.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Buah kurma juga sangat bagus dihidangkan, namun jangan makan terlalu banyak. </span></p><p><span style="font-family: arial;"><i><b>Protein rendah lemak:</b></i> Pilih protein rendah lemak seperti ikan, ayam tanpa kulit, daging sapi tanpa lemak, dan kacang-kacangan. Protein dapat membantu menjaga massa otot dan memberikan energi.</span></p><p><span style="font-family: arial;"><i><b>Air:</b></i> Penting untuk minum banyak air selama bulan puasa. Air dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menghindari dehidrasi.</span></p><p><span style="font-family: arial;"><i><b>Pilih makanan ringan yang sehat </b></i>seperti kacang-kacangan, buah kering, atau yoghurt rendah lemak sebagai camilan saat waktu berbuka puasa. Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak.</span></p><p><span style="font-family: arial;"><i><b>Pastikan untuk menikmati hidangan buka puasa dengan porsi yang tepat: </b></i>Hindari makan berlebihan saat berbuka puasa atau sahur. Makan dengan porsi yang tepat dapat membantu menjaga energi dan menghindari kenaikan berat badan. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Apabila kita memperhatikan asupan makanan yang seimbang dan sehat selama bulan puasa, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan tetap bugar selama berpuasa dan melakukan kegiatan lainnya. Dengan demikian aktivitas rutin maupun non rutin tetap bisa dilakukan tanpa keluhan. </span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/QILdfRt7RP4" width="320" youtube-src-id="QILdfRt7RP4"></iframe></div><br /><span style="font-family: arial;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: arial;">Selain itu dengan pikiran dan mental positif serta menjaga toleransi terhadap mereka yang sedang berpuasa karena alasan kesehatan atau umat lain yang tidak puasa. Dengan pikiran dan hati positif, maka ibadah puasa akan semakin afdol, baik lahir dan batin. </span></p><p><span style="font-family: arial;"><i><b>Artikel terkait bulan puasa yang menarik dan penting untuk diketahui: </b></i></span></p><p><span style="font-family: arial;"><i><b><br /></b></i></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><i><b><a href="https://youngeveryday.blogspot.com/2023/03/food-supplement-vitamin-tips-sehat-di.html">TIPS MAKANAN DI BULAN PUASA AGAR BUGAR DAN SEHAT </a></b></i></span></p><div><br /></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2994225546456545922.post-89028863465647361592023-03-14T06:05:00.006+07:002023-03-14T06:41:48.541+07:00Untuk Ibadah Puasa Yang Sehat & Lancar Terungkap Tips Sederhana<p><span style="font-family: arial;">Puasa pada bulan Ramadhan adalah ibadah yang sangat dirindukan oleh umat Islam. Agar puasa berjalan lancar, hikmat dan selalu sehat, baik pada saat menjalankan puasa dan pasca bulan Ramadhan, maka ada beberapa tips yang bisa diterapkan oleh umat Islam untuk mempersiapkan diri agar puasa mereka lancar dan tetap sehat selama bulan Ramadan:</span></p><p><span style="font-family: arial;">1<b style="font-style: italic;">. Mempersiapkan mental dan fisik sebelum Ramadan dimulai. </b>Adalah penting untuk mengurangi asupan makanan dan minuman secara bertahap beberapa hari sebelum Ramadan dimulai, sehingga tubuh Anda terbiasa dengan perubahan.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Begitu pula penting untuk mempersiapkan mental dengan pikiran positif bahwa puasa akan berjalan lancar, tanpa rasa cemas. Dengan sikap mental positif, maka kita bisa mengendalikan pikiran, hati dan perbuatan terkait hal-hal yang dilarang selama bulan puasa, sehingga puasa menjadi semakin bermakna untuk diri sendiri maupun orang-orang di sekitar kita. </span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdnbv-I5Q2uMDGsRxvba48lRlHoAL1GDAfk7-3Xay1fVnDFgCUf3J-NnJH5kwUtggG3wz4Sao6-wUDEviKi6dicfitQd81NMAHthg1ED3jFu9jns3SKPauD9vgBg90LDA29uLywbZhaS1A1y0be3lsjG4qW7r0479AIweIqEjX1Rw9qBDL7ZMwrE-Haw/s566/tips%20ibadah%20sehat%20dan%20lancar%20di%20bulan%20ramadhan.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="421" data-original-width="566" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdnbv-I5Q2uMDGsRxvba48lRlHoAL1GDAfk7-3Xay1fVnDFgCUf3J-NnJH5kwUtggG3wz4Sao6-wUDEviKi6dicfitQd81NMAHthg1ED3jFu9jns3SKPauD9vgBg90LDA29uLywbZhaS1A1y0be3lsjG4qW7r0479AIweIqEjX1Rw9qBDL7ZMwrE-Haw/s320/tips%20ibadah%20sehat%20dan%20lancar%20di%20bulan%20ramadhan.jpg" width="320" /></a></div><i><div style="text-align: center;"><i><b><span style="font-family: arial;"><a href="https://www.inews.id/lifestyle/muslim/sejarah-puasa-ramadhan-pertama" target="_blank">Semoga Ibadah Puasa berjalan lancar dan sehat selalu (Image: inews.id)</a></span></b></i></div></i><span style="font-family: arial;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: arial;">2. <b><i>Mengatur jadwal tidur Anda.</i></b> Bahwa tidur yang cukup sangat penting selama Ramadan. Cobalah untuk tidur lebih awal dan bangun lebih awal daripada hari-hari sebelum puasa, sehingga tubuh Anda terbiasa dengan jadwal tidur yang berbeda.</span></p><p><span style="font-family: arial;">3. <i><b>Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi selama waktu berbuka puasa.</b></i> Konsumsi makanan dengan porsi yang cukup dan seimbang, termasuk protein, sayuran, buah-buahan, dan karbohidrat yang kompleks.</span></p><p><span style="font-family: arial;">4.<i><b> Pastikan untuk menghindari makanan yang terlalu pedas atau terlalu manis</b></i>, karena bisa menyebabkan dehidrasi dan ketidaknyamanan pada perut.</span></p><p><span style="font-family: arial;">5. <i><b>Memperbanyak minum air saat waktu berbuka dan sahur</b></i>. Sebaiknya untuk menghindari minuman berkafein seperti kopi, teh dan minuman berenergi, karena bisa membuat tubuh Anda lebih cepat kehilangan cairan. Hindari pula minuman yang mengandung soda. </span></p><p><span style="font-family: arial;">6. <i><b>Ingat pula untuk berolahraga secara teratur.</b></i> Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga bisa membantu menjaga tubuh Anda tetap sehat dan bugar selama Ramadan.</span></p><p><span style="font-family: arial;">7. Usahakan untuk mengurangi aktivitas yang terlalu berat atau melelahkan, terutama saat siang hari.</span></p><p><span style="font-family: arial;">8.<b><i> Ingatlah</i></b><i><b> untuk beristirahat cukup di antara waktu berbuka puasa dan sahur.</b></i> Bahwa istirahat yang cukup membantu tubuh Anda memulihkan diri dan mempersiapkan diri untuk puasa di hari berikutnya.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Pastikan pula menjaga mental yang positif dan tetap fokus pada ibadah selama Ramadan.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Semoga tips-tips ini dapat membantu Anda mempersiapkan diri untuk menjalani puasa dengan lancar dan tetap sehat.</span></p><p><span style="font-family: arial;"><i><b>Artikel terkait:</b></i></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><i><b><a href="https://realfree-indonesia.blogspot.com/2023/03/sejarah-dan-makna-puasa-ramadhan.html">MAKNA & SEJARAH IBADAH PUASA DI BULAN RAMADHAN</a></b></i></span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><br /></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2994225546456545922.post-53202368675024626542023-03-10T11:03:00.001+07:002023-03-10T11:04:43.513+07:00Rahasia Nasi Goreng Kampung yang Bikin Nagih: Resep dan Tips dari Para Ahli Masak<p><span style="font-family: arial;"> Jika sedang malas keluar rumah, apalagi sedang ogah-ogahan wisata kuliner di luar negeri atau kota lain, dan rindu masakan ala kampung, maka pas banget kalau berani mencoba resep Nasi Goreng Kampung. Rasanya bakal nggak kalah dengan nasi goreng di cafe atau resto manapun. Lagi pula hidup lebih sehat kalau lebih sering makan di rumah. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Yang penting siapkan bahan dan bumbu yang sesuai dengan resep rahasia nasi goreng kampung ini. Kalau punya teman dari luar negeri, sesekali undang mereka ke rumah untuk nyobain nasi goreng kampung yang anda masak. Bila perlu ajak mereka masak bareng, pasti seru. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Nasi Goreng adalah salah satu favorit orang Indonesia dan digemari di dunia. Inilah resep nasi goreng kampung lezat, top markotop. </span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzjBidxy7KwRa1Rk_AOb2KRp6OOz8_4H0dGgFnqnsd3km0aYHcH7UtgKEZRUeNUnz3XfmaoF1KIrIcc9hss-YhSfSuTa-ckJX7ncbheGzPYVYgmiswmhWIQ52s6F8EzDNzCn7qmxBRG0lYwvjlmnY6wMuPcBbHdQh1RkK7oX9f25CgdcnsYuZy9F6Akw/s800/Resep%20Nasi%20Goreng%20Kampung%20udang%20maknyus.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="531" data-original-width="800" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzjBidxy7KwRa1Rk_AOb2KRp6OOz8_4H0dGgFnqnsd3km0aYHcH7UtgKEZRUeNUnz3XfmaoF1KIrIcc9hss-YhSfSuTa-ckJX7ncbheGzPYVYgmiswmhWIQ52s6F8EzDNzCn7qmxBRG0lYwvjlmnY6wMuPcBbHdQh1RkK7oX9f25CgdcnsYuZy9F6Akw/s320/Resep%20Nasi%20Goreng%20Kampung%20udang%20maknyus.png" width="320" /></a></div><i><div style="text-align: center;"><i><b><span style="font-family: arial;"><a href="https://totabuan.news/kuliner/resep-nasi-goreng-udang-spesial-yang-gurih-mantap-untuk-sarapan/" target="_blank">Nasi Goreng Kampung Istimewa Yang Bikin Nagih. Top Markotop (Photo: totaboan.news)</a></span></b></i></div></i><span style="font-family: arial;"><br /></span><p></p><p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-family: arial;">Nah, agar nasi goreng
kampung yang akan anda masak taraso bana, enak dan lezat, berikut adalah bahan dan bumbu yang
dibutuhkan dan wajib disiapkan dengan penuh semangat:</span></p>
<p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;"><span style="font-family: arial;"><i><b>Bahan-bahan istimewa yang harus disiapkan: </b></i></span></p>
<p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;"><span style="font-size: 14pt;">1. Nasi putih yang telah dingin
(idealnya sehari sebelumnya)</span></p>
<p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-size: medium;">2. Minyak goreng. Kalau ada <b><i><a href="https://tokopedia.link/F803o22O2xb" target="_blank">minyak kelapa</a></i></b>, yang pasti menambah rasa lebih enak seperti yang dilakukan nenek kita dahulu. </span></p>
<p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-size: medium;">3. Dua butir telur</span></p>
<p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-size: medium;">4. Daging ayam atau sapi yang
telah dipotong kecil-kecil</span></p>
<p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-size: medium;">5. Udang yang telah dikupas. </span></p>
<p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-size: medium;">6. Siapkan juga sayuran seperti wortel, kacang
polong, dan kol yang telah diiris kecil-kecil. </span></p>
<p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-size: medium;">7. Bawang putih dan merah yang telah diiris</span></p>
<p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-size: medium;">8. Cabe rawit atau cabe merah
sesuai selera. </span></p>
<p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-size: medium;">9. Kecap manis favorit anda. </span></p>
<p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-size: medium;">10. Merica dan garam secukupnya</span></p>
<p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-size: medium;">11. Daun bawang atau seledri untuk
taburan</span></p>
<p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-size: medium;"><i><b>Bumbu-bumbu yang juga penting banget untuk anda siapkan: </b></i></span></p>
<p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;"><span style="font-size: 14pt;">a. 2 siung bawang putih, haluskan</span></p>
<p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-size: medium;">b. 1 cm jahe, haluskan</span></p>
<p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-size: medium;">c. 1 sendok teh terasi udang</span></p>
<p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-size: medium;">d. 1 sendok teh gula merah</span></p>
<p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-size: medium;">e. 1 sendok teh kaldu ayam bubuk
(opsional). </span></p><p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p>
<p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-size: medium;"><i><b>Cara memasak nasi goreng istimewa ini adalah sebagai berikut:</b></i></span></p>
<p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<br />
</p>
<p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-size: medium;">1. Panaskan minyak goreng di dalam
wajan atau penggorengan.</span></p>
<p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-size: medium;">2. Tumis bawang puth dan merah hingga harum. Tambahkan daging ayam atau sapi dan udang, lalu
aduk hingga matang.</span></p>
<p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-size: medium;">3. Masukkan sayuran seperti kol, wortel, dan kacang polong ke dalam wajan, lalu aduk rata.</span></p>
<p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-size: medium;">4. Tambahkan nasi putih yang
telah dingin, kemudian anda aduk rata hingga nasi tercampur dengan bahan lainnya.</span></p>
<p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-size: medium;">5. Setelah itu, tambahkan bumbu yang sudah dihaluskan seperti bawang putih, jahe, terasi udang, gula merah, dan
kaldu ayam bubuk (opsional), aduk rata.</span></p>
<p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-size: medium;">6. Tambahkan kecap manis
secukupnya, aduk rata.</span></p>
<p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-size: medium;">7. Bumbui dengan merica dan garam secukupnya, dan pastikan anda aduk rata hingga semua bahan tercampur dengan baik.</span></p>
<p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-size: medium;">8. Kemudian, anda pecahkan telur dan masukkkan ke dalam wajan,
aduk rata dengan nasi goreng hingga telur matang.</span></p>
<p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<span style="font-size: medium;">9. Lalu, angkat nasi goreng kampung dan
sajikan dalam piring, taburi dengan daun bawang atau seledri sebagai
hiasan. </span></p><p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;"><span style="font-size: medium;">Jika ada di antara anggota keluarga atau tamu yang tidak suka ada toping daun bawang atau selederi atau bawang goreng, maka pisahkan saja di piring lain, sehingga mereka boleh pilih salah satu topping tersebut sesuai selera. </span></p><p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;"><span style="font-size: medium;">10. Paling maknyus kalau ada kerupuk udang atau kerupuk kampung, yang biasa anda jumpai di Warteg atau Rumah Makan Padang. </span></p><p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;"><span style="font-size: medium;">Selamat menikmati, dan siapa tahu bisa menjadi inspirasi untuk membuka warung atau rumah makan nasi goreng yang membuat anda lebih tajir daripada hari ini. </span></p><p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;"><span style="font-size: medium;">NB: Kalau anda ingin lebih sehat, yuk masak dengan Minyak Kelapa. Silahkan beli dengan meng-klik link atau foto minyak goreng berikut ini:</span></p><p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;"><i><b><span style="font-size: 14pt;"> </span><span style="font-size: large;"><a href="https://tokopedia.link/F803o22O2xb" target="_blank">MINYAK GORENG KELAPA SEHAT </a></span></b></i></p><p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://tokopedia.link/F803o22O2xb" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="425" data-original-width="425" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFL7CFzJSL6nWvz9YZG5zbuoPhohniRRCgrwLzwA1rr8AFwztQiEqhOWYGrCMJTUBh_D9ng6srupyjCOYa0VDV-O_0HSekCaOyaYS6oidGiXEm5GltNbeMyvBHo-Uiu3whv4U-qSuy9f__YPIwtdANX-Cp5anSmN5SsrAlHBFeId--Q4jQIreDk3Y0Bw/s320/BARCO%20MINYAK%20KELAPA%202%20LITER.jpg" width="320" /></a></div><br /><br /><p></p>
<p align="left" class="western" style="line-height: 100%; margin-bottom: 0in;">
<br />
</p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2994225546456545922.post-72938192677448098272023-03-03T06:54:00.002+07:002023-03-03T07:01:25.543+07:00Asam Urat: Fakta, Mitos, dan Cara Mengatasi dengan Benar<p><span style="font-family: arial;"><i> Inti dari hidup lebih sehat adalah lebih baik mencegah daripada mengobati, begitu pula dengan penyakit asam urat atau Gout. </i></span></p><p><span style="font-family: arial;">Asam urat adalah senyawa kimia yang dihasilkan dari pemecahan purin yang terdapat dalam makanan dan tubuh kita. Normalnya, tubuh akan mengeluarkan asam urat melalui ginjal dan urine. Namun, jika tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat atau ginjal tidak dapat membuangnya dengan baik, maka kadar asam urat dalam darah akan meningkat. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Kadar asam urat yang tinggi dapat menyebabkan kristal asam urat menumpuk pada sendi dan jaringan tubuh lainnya, yang kemudian menyebabkan peradangan dan gejala penyakit asam urat.</span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5YyotGJX7wGMca4UvwQ1tSEDeKjWUstvD3LYGzn5B_xwcm8Wzkr9kMchPP91joRnowIJZSXwKI1jB4_yplr3tCfnhzCKVjKHphGIWIhHmP5X0sLBs7nOCG8P9C4b8bNz_QDVdjgemBfa-JYmFQ8PK_E6i1wKeO5wqGDloJZorzpzvVnijBBGu7gRQzg/s600/mitos%20asam%20urat%20gejala%20asam%20urat%20penyebab%20dan%20cara%20cegah%20asam%20urat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="315" data-original-width="600" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5YyotGJX7wGMca4UvwQ1tSEDeKjWUstvD3LYGzn5B_xwcm8Wzkr9kMchPP91joRnowIJZSXwKI1jB4_yplr3tCfnhzCKVjKHphGIWIhHmP5X0sLBs7nOCG8P9C4b8bNz_QDVdjgemBfa-JYmFQ8PK_E6i1wKeO5wqGDloJZorzpzvVnijBBGu7gRQzg/s320/mitos%20asam%20urat%20gejala%20asam%20urat%20penyebab%20dan%20cara%20cegah%20asam%20urat.jpg" width="320" /></a></div><i><div style="text-align: center;"><i><b><a href="https://www.popmama.com/life/health/rahayu-susilo/mengenal-penyakit-asam-urat-gejala-penyebab-dan-cara-mengobatinya" target="_blank">Kenali gejala dan penyebab asam urat serta mencegah dengan benar agar tidak terjebak pada mitos tentang penyakit asam urat (Image: popmama.com)</a></b></i></div></i><span style="font-family: arial;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: arial;">Penyebab utama dari penyakit asam urat adalah faktor genetik. Jika seseorang memiliki keluarga yang memiliki riwayat penyakit asam urat, maka risiko seseorang untuk mengalami penyakit ini juga akan meningkat. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Faktor gaya hidup juga dapat mempengaruhi risiko terjadinya penyakit asam urat. Konsumsi makanan tinggi purin seperti daging merah, makanan laut, dan minuman beralkohol dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah dan memicu terjadinya penyakit asam urat. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Selain itu, kelebihan berat badan atau obesitas juga dapat meningkatkan risiko seseorang untuk mengalami penyakit asam urat karena dapat mempengaruhi proses metabolisme purin dalam tubuh.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Selain faktor genetik dan gaya hidup, beberapa kondisi medis tertentu juga dapat menyebabkan terjadinya penyakit asam urat. Kondisi medis yang dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit asam urat meliputi penyakit ginjal, hipertensi, diabetes, dan sindrom metabolik. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Selain itu, beberapa obat juga dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah dan memicu terjadinya penyakit asam urat, seperti diuretik dan aspirin dosis tinggi. Jika seseorang memiliki faktor risiko tersebut, penting untuk melakukan pencegahan dengan mengelola gaya hidup sehat dan memantau kadar asam urat dalam darah secara rutin.</span></p><p><i><b><span style="font-family: arial;">Beberapa gejala asam urat yang penting diketahui:</span></b></i></p><p><span style="font-family: arial;">Gejala penyakit asam urat biasanya terjadi secara tiba-tiba dan seringkali muncul pada malam hari. Beberapa gejala umum yang dapat dirasakan oleh seseorang yang mengalami serangan asam urat meliputi:</span></p><p><span style="font-family: arial;"><i><b>Nyeri Sendi</b></i>: Serangan asam urat biasanya menyebabkan nyeri yang hebat pada sendi, terutama pada jari kaki, jari tangan, lutut, atau pergelangan kaki. Nyeri ini bisa sangat intens dan membuat sulit untuk bergerak atau menopang berat badan pada sendi yang terkena.</span></p><p><span style="font-family: arial;"><i><b>Kesulitan Berjalan</b></i>: Karena nyeri dan pembengkakan pada sendi, seseorang yang mengalami serangan asam urat mungkin akan kesulitan berjalan atau bergerak.</span></p><p><i style="font-family: arial;"><b>Demam:</b></i><span style="font-family: arial;"> Pada beberapa kasus, serangan asam urat bisa disertai dengan demam ringan, menggigil, atau merasa lelah dan tidak enak badan.</span></p><p><span style="font-family: arial;"><i><b>Kemerahan dan Pembengkakan:</b></i> Sendi yang terkena serangan asam urat biasanya akan meradang dan membengkak, dan bisa terasa panas dan kemerahan pada kulit di sekitar sendi.</span></p><p><span style="font-family: arial;"><i><b>Nyeri pada Tangan:</b></i> Serangan asam urat juga bisa menyebabkan nyeri pada tangan dan jari-jari tangan.</span></p><p><span style="font-family: arial;"><i><b>Batu Ginjal:</b></i> Selain nyeri sendi, kadar asam urat yang tinggi dalam tubuh juga bisa menyebabkan pembentukan batu ginjal, yang dapat menyebabkan nyeri pada pinggang, sakit saat buang air kecil, dan bahkan menghalangi aliran urine.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Gejala penyakit asam urat bisa berlangsung selama beberapa hari hingga beberapa minggu dan bisa kambuh dalam beberapa bulan atau tahun setelah serangan pertama. Jika Anda mengalami gejala tersebut, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.</span></p><p><i><b><span style="font-family: arial;">Bagaimana cara mencegah sakit asam urat?</span></b></i></p><p><span style="font-family: arial;">Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya sakit asam urat antara lain:</span></p><p><span style="font-family: arial;"><i><b>Banyak Minum Air :</b></i> Minum banyak air dapat membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh dan mengurangi risiko terjadinya kristal asam urat yang menumpuk pada sendi.</span></p><p><span style="font-family: arial;"><i><b>Olahraga Teratur:</b></i> Lakukan olahraga secara teratur seperti berjalan kaki, jogging, atau berenang untuk menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan sirkulasi darah.</span></p><div><i style="font-family: arial;"><b>Konsumsi Makanan yang Sehat:</b></i><span style="font-family: arial;"> Hindari makanan yang mengandung purin tinggi seperti daging merah, makanan laut, dan alkohol. Sebaliknya, konsumsi makanan yang rendah purin seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.</span></div><p><span style="font-family: arial;"><i><b>Kurangi Berat Badan:</b></i> Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, sebaiknya melakukan program penurunan berat badan secara sehat untuk menurunkan risiko terjadinya sakit asam urat.</span></p><p><span style="font-family: arial;"><i><b>Kurangi Konsumsi Alkohol</b></i>: Hindari atau batasi konsumsi alkohol karena alkohol dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah dan memicu terjadinya sakit asam urat.</span></p><p><span style="font-family: arial;"><i><b>Gunakan Obat-obatan dengan Resep Dokter: </b></i>Jika Anda memiliki riwayat penyakit asam urat atau memiliki kadar asam urat yang tinggi, dokter mungkin akan meresepkan obat-obatan untuk mengurangi risiko terjadinya sakit asam urat dan mencegah serangan kambuh.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Penting untuk menjaga pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan memantau kadar asam urat dalam darah secara rutin untuk mencegah terjadinya sakit asam urat dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: red; font-family: arial;"><b>CATATAN PENTING TERKAIT MITOS PENYAKIT ASAM URAT. </b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: red; font-family: arial;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Berikut adalah beberapa mitos yang seringkali beredar mengenai asam urat:</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><i><b>Asam urat hanya dialami oleh orang yang suka makan daging merah:</b></i> Meskipun makanan yang tinggi purin, seperti daging merah, bisa meningkatkan risiko terjadinya asam urat, namun asam urat bisa dialami oleh siapa saja, terlepas dari jenis makanan yang dikonsumsi.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><i><b>Asam urat hanya menyerang orang tua:</b></i> Faktanya, orang muda juga bisa mengalami asam urat. Namun, risiko terjadinya asam urat memang lebih tinggi pada orang yang sudah berusia lanjut.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><i><b>Asam urat hanya men</b></i></span><span style="font-family: arial;"><i><b>yerang sendi kaki:</b></i> Selain kaki, asam urat juga bisa menyerang sendi-sendi lain seperti pergelangan tangan, jari-jari tangan, lutut, dan siku.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><i><b>Minum air kelapa bisa menyembuhkan asam urat:</b></i> Meskipun minum air kelapa dapat membantu mencegah dehidrasi dan menjaga kesehatan tubuh secara umum, namun tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa air kelapa bisa menyembuhkan asam urat.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><i><b>Asam urat bisa sembuh dengan mengoleskan bawang putih: </b></i>Mengoleskan bawang putih pada sendi yang sakit tidak akan menyembuhkan asam urat. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter dan ikuti pengobatan yang diresepkan.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;"><i><b>Semua makanan laut tinggi purin:</b></i> Sebenarnya, tidak semua makanan laut mengandung purin tinggi. Beberapa makanan laut seperti ikan teri, ikan sarden, dan kerang mengandung purin tinggi, namun jenis makanan laut lain seperti ikan salmon dan udang mengandung purin yang lebih rendah.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Dengan mengetahui penyebab, gejala dan mitos tentang penyakit asam urat, serta cara mencegahnya, maka kita akan bebas dari pemikiran salah atau gagal paham tentang asam urat. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Penting untuk mengenali mitos dan fakta yang benar mengenai asam urat agar tidak salah dalam pengobatan dan pencegahan penyakit ini. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan informasi yang lebih akurat mengenai asam urat.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: arial;">Jika artikel ini bermanfaat untuk anda, maka pasti juga akan berguna untuk orang lain. Mari kita berbagi dan mengirim link artikel ini melalui akun media sosial kita di WA group, facebook, twitter atau ke email para sahabat, relasi, keluarga dan komunitas kita. </span></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2994225546456545922.post-14850446343851209762023-02-21T06:25:00.003+07:002023-02-21T06:25:48.655+07:00Penyebab Impotensi & Terungkap Cara Mencegahnya Agar Hubungan Suami Istri Kembali Bergairah<p> <span style="font-family: arial;">Yang menjadi kekhawatiran kaum pria adalah kalau tidak merasa perkasa atau percaya diri, khususnya dalam hubungan intim dengan istri, yaitu cemas kalau impotensi. Kenapa seorang lelaki bisa mengalami impotensi atau tidak bisa ereksi, sehingga hubunga seksual menjadi terganggu dan tidak lagi bergairah seperti masih pengantin baru?</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;">Impotensi atau disfungsi ereksi adalah kondisi ketika
seorang pria tidak bisa mencapai atau mempertahankan ereksi yang cukup untuk
berhubungan seksual. Beberapa penyebab dan faktor risiko impotensi meliputi:<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><i><b><o:p> </o:p>Penyakit kardiovaskular:</b></i> Gangguan kardiovaskular seperti
aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah) dan hipertensi (tekanan darah
tinggi) dapat mengganggu aliran darah ke penis dan menyebabkan impotensi.</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p><i><b>Diabetes:</b></i> Diabetes dapat merusak saraf dan pembuluh
darah, yang dapat mengganggu fungsi ereksi.</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p><i><b>Kebiasaan merokok:</b></i> Merokok dapat merusak pembuluh darah
dan menyebabkan pengerasan arteri, sehingga dapat menyebabkan impotensi.</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p><i><b>Konsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang: </b></i>Konsumsi
alkohol berlebihan dan obat-obatan terlarang seperti kokain dapat menyebabkan
impotensi.</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p><i><b>Penyakit neurologis:</b></i> Beberapa penyakit neurologis seperti
multiple sclerosis dan penyakit Parkinson dapat mengganggu fungsi ereksi.</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><i><b><o:p> </o:p>Faktor psikologis:</b></i> Stres, kecemasan, depresi, dan masalah
hubungan dapat menyebabkan impotensi.</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p><i><b>Penyakit hormonal:</b></i> Ketidakseimbangan hormon seperti kadar
testosteron yang rendah dapat menyebabkan impotensi.</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p><i><b>Obesitas:</b></i> Obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit
kardiovaskular dan diabetes, yang keduanya dapat menyebabkan impotensi.</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><i><b>Faktur U atau Usia:</b></i> Seiring bertambahnya usia, risiko mengalami
impotensi meningkat.</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p>Untuk mengatasi impotensi, penting untuk mengetahui
penyebabnya. Pilihan pengobatan bisa berupa perubahan gaya hidup, obat-obatan,
terapi hormonal, atau terapi psikologis. Konsultasi dengan dokter adalah cara terbaik
untuk mengetahui opsi pengobatan terbaik.</span></p><p class="MsoNoSpacing"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiulcgYEMt9HPnst1f8o2ZdyTrJIxywuidIu2em4-gcs6L_84yqf11ruuAMSaUQgSkiesSwjvJnZqWO59jR8_iReyONzNvsPmdbubcWkqrfkhOhGB2AkaTjHF8zcfkHBpJ-d5HyopiLuq9AkSwFk6IURCsrrnJn0qiQ7PXfSJulX0WLvZ_SLzfLXkPnYg/s740/Mencegah%20impotensi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="380" data-original-width="740" height="164" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiulcgYEMt9HPnst1f8o2ZdyTrJIxywuidIu2em4-gcs6L_84yqf11ruuAMSaUQgSkiesSwjvJnZqWO59jR8_iReyONzNvsPmdbubcWkqrfkhOhGB2AkaTjHF8zcfkHBpJ-d5HyopiLuq9AkSwFk6IURCsrrnJn0qiQ7PXfSJulX0WLvZ_SLzfLXkPnYg/s320/Mencegah%20impotensi.jpg" width="320" /></a></div><i><div style="text-align: center;"><i><b><span style="font-family: arial;"><a href="https://www.apa.org/topics/marriage-relationships/healthy-relationships" target="_blank">Hubungan harmonis adalah impian setiap pasangan. (Image: apa.org)</a></span></b></i></div></i><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: center;"><br /></div></span><p></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p><i><b>Ada beberapa cara yang dapat membantu mencegah impotensi,
antara lain:</b></i></span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p><i><b>Menjaga pola makan sehat:</b></i> Konsumsi makanan yang sehat dan
seimbang, termasuk sayuran, buah-buahan, biji-bijian, ikan, dan daging tanpa
lemak, dapat membantu mencegah impotensi.</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p><i><b>Berolahraga secara teratur:</b></i> Olahraga secara teratur dapat
membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat sistem kardiovaskular,
sehingga dapat membantu mencegah impotensi.</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p><i><b>Menjaga berat badan yang sehat: </b></i>Kelebihan berat badan
dapat menyebabkan penurunan kadar testosteron dan peningkatan risiko penyakit
jantung, yang dapat menyebabkan impotensi. Oleh karena itu, menjaga berat badan
yang sehat dapat membantu mencegah impotensi.</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p><i><b>Menghindari merokok:</b></i> Merokok dapat merusak pembuluh darah
dan mengurangi aliran darah ke penis, sehingga dapat menyebabkan impotensi.
Menghindari merokok dapat membantu mencegah impotensi.</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p><i><b>Mengurangi konsumsi alkohol: </b></i>Konsumsi alkohol berlebihan
dapat merusak sistem saraf dan sirkulasi darah, sehingga dapat menyebabkan
impotensi. Mengurangi konsumsi alkohol dapat membantu mencegah impotensi.</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p><i><b>Menjaga kesehatan mental: </b></i>Stres, kecemasan, dan depresi
dapat memengaruhi kinerja seksual dan menyebabkan impotensi. Menjaga kesehatan
mental dan mengelola stres dapat membantu mencegah impotensi.</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p><i><b>Menghindari obat-obatan tertentu:</b></i> Beberapa obat, seperti
obat tekanan darah tinggi, obat antidepresan, dan obat penghilang rasa sakit,
dapat menyebabkan impotensi. Jika Anda meminum obat-obatan tersebut,
konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengetahui efek sampingnya dan apakah
ada alternatif lain yang tersedia.</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p>Jika Anda khawatir mengalami impotensi, sebaiknya
konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik
dan pilihan perawatan yang tersedia. Jangan berpikir untuk membeli obat kuat yang ada di pinggir jalan atau yang dijual online tanpa resep dokter. Hal itu sangat berbahaya untuk kesehatan anda. </span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p> </span></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2994225546456545922.post-63413469331294998422023-02-21T05:55:00.004+07:002023-02-21T06:02:32.690+07:00Gejala Diabetes | Penyebab & Cara Mencegahnya<p> <span style="font-family: arial;">Selain penyakit jantung, tekanan darah tinggi (hipertensi), menurut WHO, penyakit yang paling banyak mengancam kesehatan manusia adalah diabetes. Penting untuk diketahui tentang ciri-ciri atau gejala, dan tentu saja cara mencegahnya. </span></p><p class="MsoNoSpacing"></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;">Diabetes adalah kondisi medis yang terjadi ketika kadar
gula darah seseorang menjadi terlalu tinggi. Ada beberapa jenis diabetes,
tetapi gejala dan penyebab umumnya sebagai berikut:<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><o:p><span style="font-family: arial;"> </span></o:p><span style="font-family: arial;"><i><b>Gejala Diabetes:</b></i></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><o:p><span style="font-family: arial;"> 1. </span></o:p><span style="font-family: arial;">Rasa haus yang berlebihan</span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;">2. Buang air kecil yang lebih sering dan banyak dari
biasanya<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;">3. Kelelahan yang berlebihan<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;">4. Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;">5. Nyeri atau kesemutan pada kaki atau tangan<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;">6. Penglihatan kabur<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;">7.Luka sulit sembuh<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><i><b>Tipe dan Penyebab Diabetes:</b></i><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><o:p><span style="font-family: arial;"> </span></o:p><span style="font-family: arial;"><b>Diabetes tipe 1</b> disebabkan oleh kerusakan pada sel-sel
pankreas yang menghasilkan insulin, sehingga tubuh tidak dapat memproduksi
insulin yang cukup untuk mengatur kadar gula darah.</span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><b>Diabetes tipe 2</b> terjadi ketika tubuh tidak merespon
insulin dengan baik atau tidak memproduksi insulin yang cukup, sehingga kadar
gula darah menjadi tinggi.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;">Faktor risiko lain yang dapat menyebabkan diabetes
termasuk kelebihan berat badan, kurangnya aktivitas fisik, usia, riwayat
keluarga, dan tekanan darah tinggi.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNoSpacing"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMOA_jQscput7txX_fhkxEu7StWdxgjZE7AokE5CWFQhh0KNGiyyheH3fUVJbL1-VGjKo3_w6b9zgNVKasLtKo_iEnzkC7Uxocr4lzPWJYqqB3OtunPBCoDNCdScGgP-AKMSEPQYxIKtPe3DqkCOldYR8IrMzhq2KGol_ru-J74I6dxlsN16NJf_yZCg/s476/bahagia%20sampai%20tua%20tanpa%20diabetes.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="238" data-original-width="476" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMOA_jQscput7txX_fhkxEu7StWdxgjZE7AokE5CWFQhh0KNGiyyheH3fUVJbL1-VGjKo3_w6b9zgNVKasLtKo_iEnzkC7Uxocr4lzPWJYqqB3OtunPBCoDNCdScGgP-AKMSEPQYxIKtPe3DqkCOldYR8IrMzhq2KGol_ru-J74I6dxlsN16NJf_yZCg/s320/bahagia%20sampai%20tua%20tanpa%20diabetes.jpg" width="320" /></a></div><i><div style="text-align: center;"><i><b><span style="font-family: arial;"><a href="https://plus.kapanlagi.com/55-kata-kata-rumah-tangga-penuh-makna-dan-pesan-bijak-bekal-suami-istri-wujudkan-keluarga-harmonis-b9bebb.html" target="_blank">Bahagia sampai tua tanpa diabetes. Pastikan tahu cara mencegahnya (Image: plus.kapanlagi.com)</a></span></b></i></div></i><span style="font-family: arial;"><br /></span><p></p>
<p class="MsoNoSpacing"><o:p><span style="font-family: arial;"> </span></o:p><span style="font-family: arial;">Bagaimana cara mencegah diabetes?</span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><i><b>Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mencegah
diabetes:</b></i><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><o:p><span style="font-family: arial;"> 1. </span></o:p><span style="font-family: arial;">Menerapkan pola makan yang sehat: Konsumsi makanan yang
rendah lemak jenuh, kaya serat dan nutrisi. Pilihlah sumber karbohidrat yang
kompleks seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.</span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><o:p><span style="font-family: arial;"> 2. </span></o:p><span style="font-family: arial;">Rutin berolahraga: Olahraga secara teratur dapat membantu
meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu mengontrol kadar gula
darah. Disarankan untuk berolahraga minimal 30 menit setiap hari.</span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><o:p><span style="font-family: arial;"> 3. </span></o:p><span style="font-family: arial;">Menjaga berat badan ideal: Kelebihan berat badan dapat
meningkatkan risiko terkena diabetes. Jaga berat badan ideal dengan menjaga
pola makan sehat dan berolahraga secara teratur.</span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><o:p><span style="font-family: arial;"> 4. </span></o:p><span style="font-family: arial;">Hindari merokok dan minuman beralkohol: Merokok dan
minuman beralkohol dapat meningkatkan risiko diabetes.</span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><o:p><span style="font-family: arial;"> 5. </span></o:p><span style="font-family: arial;">Periksakan kesehatan secara teratur: Lakukan pemeriksaan
kesehatan secara teratur, termasuk pemeriksaan kadar gula darah, terutama jika
Anda memiliki riwayat diabetes dalam keluarga atau memiliki faktor risiko lain.</span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><o:p><span style="font-family: arial;"> 6. </span></o:p><span style="font-family: arial;">Kurangi stres: Stres dapat mempengaruhi kadar gula darah.
Lakukan aktivitas yang menyenangkan dan relaksasi, seperti yoga atau meditasi,
untuk mengurangi stres.</span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><o:p><span style="font-family: arial;"> </span></o:p><span style="font-family: arial;">Dengan menerapkan pola hidup sehat dan memperhatikan
faktor risiko, kita dapat mengurangi risiko terkena diabetes dan menjaga
kesehatan tubuh. Jika Anda memiliki gejala yang mencurigakan atau membutuhkan
informasi lebih lanjut, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau
tenaga medis yang terkait.</span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><o:p><span style="font-family: arial;"> Ayo tertawa sejenak. Cegah stress dengan tertawa, minimal tersenyum: </span></o:p></p><p class="MsoNoSpacing"><o:p></o:p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/aI_DT-J95Zc" width="320" youtube-src-id="aI_DT-J95Zc"></iframe></div><br /><span style="font-family: arial;"><br /></span><p></p><br /><p></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2994225546456545922.post-23586764712211908792023-02-18T06:27:00.002+07:002023-02-18T06:28:57.148+07:00Kenapa Kentut & Apa Dampaknya Pada Kehidupan Manusia?<p style="text-align: center;"><i><b><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"> Sudahkah anda kentut hari ini?</span></b></i></p><p><span style="font-family: arial;">Salah satu aksi tubuh manusia selain tertawa, menangis, makan, tidur dan sebagainya, ternyata kita juga mengeluarkan suara dengan irama dan nada unik ketika sedang kentut. Ada bermacam reaksi dari diri sendiri, maupun orang lain ketika anda kentut. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Kalau sedang sendirian, anda bisa kentut dengan bebas dan nyaman, dan tidak masalah dengan irama, bunyi dan aroma kentut kita. Rasanya merdeka dan plong setelah kentut. Jadi ada perasaan bahagia.</span></p><p><span style="font-family: arial;"> Meskipun kentut itu terjadi pada saat yang tak terduga, dan membuat orang di sekitar tidak nyaman, entah karena bunyi dan irama kentut, atau karena aroma kentut anda. Namun, kalau tidak ketntut dalam satu hari, anda perlu waspada. Jangan-jangan anda mengalami gangguan pencernaan atau masalah lain. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Jika ditelisik, kentut bukan peristiwa yang biasa saja. Kentut bisa menjadi salah satu tolok ukur tentang kesehatan tubuh kita. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Karena itu, setelah selesai operasi usus buntu, ketika dokter menjenguk dan memeriksa pasiennya keesokan paginya, dokter bukan hanya basa-basi mengucapkan selamat pagi, melainkan ada pertanyaan penting, meskipun itu standar, yaitu; "Apakah sudah kentut?"</span></p><p><span style="font-family: arial;">Sambil tersenyum, pasien akan menjawab dengan sopan, "Ya dok,"</span></p><p><span style="font-family: arial;">Dokter pun merasa lega karena pasiennya sudah kentut dengan sempurna. Artinya, secara medis, operasi usus buntu yang dilakukannya berhasil dengan baik. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Nah. Kenapa kita kentut dan apa pentingnya kentut itu?</span></p><p><span style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: arial;"> Ada beberapa teori yang menjelaskan mengapa manusia kentut. Teori yang paling populer adalah teori yang menyatakan bahwa kentut merupakan hasil dari proses pemecahan makanan di usus besar. Makanan yang telah terpecah akan menghasilkan bau yang tidak enak. Selain itu, kentut juga merupakan hasil dari proses pembuangan gas dari dalam tubuh. Gas yang terbuang ini akan menghasilkan bau yang tidak sedap.</span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMlo73Nis5h9X4JRrFC2802nYclcK5b1byhZCYKNpDDUl-f7XroRe3K_myhZtn_jKVthm179BPYegtrOY8WU_w_OzXaUlxB07qP7cX-02pjT3fuS0IJZSt2fZ5d5uy-Y2nedxBI83sKTPTMt-WIBA3rbqaCL3Pdv8HZDp48OVBEO3jmJ_jy3rZ4-Wm-A/s1280/Kentut%20sehat.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="853" data-original-width="1280" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMlo73Nis5h9X4JRrFC2802nYclcK5b1byhZCYKNpDDUl-f7XroRe3K_myhZtn_jKVthm179BPYegtrOY8WU_w_OzXaUlxB07qP7cX-02pjT3fuS0IJZSt2fZ5d5uy-Y2nedxBI83sKTPTMt-WIBA3rbqaCL3Pdv8HZDp48OVBEO3jmJ_jy3rZ4-Wm-A/s320/Kentut%20sehat.jpg" width="320" /></a></div><i><div style="text-align: center;"><i><b><span style="font-family: arial;"><a href="https://jurnalsoreang.pikiran-rakyat.com/gaya-hidup/pr-1015559630/bikin-malu-2-jenis-kentut-saat-berhubungan-intim-bagaimana-cara-mencegahnya-simak-ulasan-berikut?page=2" target="_blank">Kentut bisa terjadi pada saat tak terduga. Namun, aktivitas kentut adalah bagian penting dalam kehidupan sehari-hari (Image: jurnalsoreang.pikiran-rakyat.com)</a></span></b></i></div></i><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial; text-align: left;">Ternyata, </span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial; text-align: left;">Kentut mengandung gas berupa udara dan gas beracun seperti karbon dioksida. Udara yang terkandung dalam kentut membantu melapisi usus dan mencegah terjadinya infeksi. Sementara gas beracun seperti karbon dioksida akan membantu membuang racun dari dalam tubuh.</span></p><p><span style="color: #222222; font-family: arial;"><span style="background-color: white;">Dalam satu hari, kita pasti kentut. Berapa kali kita kentut tentu berbeda untuk setiap orang, begitu pula irama, volume dan bunyi kentut tidaklah sama untuk setiap orang. Kentu</span></span></p><p><span style="color: #222222; font-family: arial;"><span style="background-color: white;">Jika dalam satu hari atau tidak kentut keesokan harinya, maka kita penting untuk waspada. Artinya ada masalah dengan sistem pencernaan atau ada gangguan lain dalam perut kita. Karena itu jangan dianggap remeh, apalagi setelah perut mengalami perasaaan tidak enak seperti kembung. </span></span></p><p><span style="color: #222222; font-family: arial;"><span style="background-color: white;">Pastikan untuk segera ke dokter dan konsultasikan dengan jujur, kenapa anda tidak kentut, padahal biasanya kentut dengan teratur. </span></span></p><p><span style="color: #222222; font-family: arial;"><span style="background-color: white;">Seperti halnya bersendawa, kentut pun sangat penting dan merupakan bagian "aktivitas" tubuh yang harus terjadi dalam kehidupan kita sehari-hari. Tidak kentut, mungkin akan membuat stress, dan perlu diwaspadai, barangkali ada kaitannya dengan masalah kesehatan kita. </span></span></p><p><br /></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2994225546456545922.post-41164126799308294832023-02-16T05:57:00.004+07:002023-02-16T06:09:05.163+07:00Penyebab Tekanan Darah Tinggi - Kenali Gejala & Ketahui Cara Mencegahnya<p style="text-align: center;"> <b><i><span style="font-family: arial;">Yang membuat orang tidak sadar bahwa telah mengalami gejala tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah karena sering tidak dirasakan oleh penderitanya, sehingga tidak heran kalau hipertensi disebut pula sebagai pembunuh diam-diam atau silent killer. </span></i></b></p><p><span style="font-family: arial;">Apakah anda punya gejala tekanan darah tinggi dan tidak tahu penyebab dan cara mencegahnya? </span></p><p><span style="font-family: arial;"><span>Penting diketahui bahwa p</span><span style="background-color: white; color: #222222;">eningkatan tekanan darah menimbulkan berbagai masalah kesehatan, diantaranya adalah stroke, infark miokard, dan gagal ginjal.</span></span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;">Orang yang mudah terkena darah tinggi biasanya adalah
orang yang memiliki tekanan darah tinggi biasanya karena faktor genetika,
kolesterol tinggi, dan berat badan berlebih. Adapun beberapa faktor yang penting diketahui penyebab tekanan darah tinggi adalah:<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p>1. Faktor genetik</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p>Faktor genetik merupakan faktor yang paling utama dan
memegang peranan penting dalam terjadinya hipertensi. Sekitar 50-80% kasus
hipertensi disebabkan oleh faktor genetik.</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p>2. Faktor usia</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p>Faktor usia merupakan salah satu faktor yang mempengaruhi
terjadinya hipertensi. Semakin tua usia seseorang, semakin besar kemungkinan
terjadinya hipertensi.</span></p><p class="MsoNoSpacing"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoxLE9YlYFt0BR_t_HhxiLpFk6cib72B9rs-JqPV0eLh7LtjTJqWlWaOkRSWzQSGCKKw6cZMKj6zDVoqOgu94o8u3bCUTOGxMMypbVCZKtnIj4WSjkWhsnKgN1TEZYHsXb6Xu-WZfUvVJyDfWfYwHeDxXkbuTBgGKFpyEg50uO2CgCJDhzd_1nYq6qRA/s700/tekanan-darah-tinggi%20cara%20mencegah.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="393" data-original-width="700" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoxLE9YlYFt0BR_t_HhxiLpFk6cib72B9rs-JqPV0eLh7LtjTJqWlWaOkRSWzQSGCKKw6cZMKj6zDVoqOgu94o8u3bCUTOGxMMypbVCZKtnIj4WSjkWhsnKgN1TEZYHsXb6Xu-WZfUvVJyDfWfYwHeDxXkbuTBgGKFpyEg50uO2CgCJDhzd_1nYq6qRA/s320/tekanan-darah-tinggi%20cara%20mencegah.jpg" width="320" /></a></div><i><div style="text-align: center;"><i><b><span style="font-family: arial;"><a href="https://palembang.tribunnews.com/2020/09/12/daripada-pria-mengapa-tekanan-darah-tinggi-wanita-lebih-berbahaya" target="_blank">Bahwa tekanan darah tinggi pada wanita lebih berbahaya jika terjadi pada wanita *) (Image: palembang.tribunnews.com)</a></span></b></i></div></i><span style="font-family: arial;"><br /></span><p></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p>3. Faktor kebiasaan merokok</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p>Merokok merupakan faktor risiko yang sangat besar
terjadinya hipertensi. Rokok mengandung zat-zat yang dapat memicu terjadinya
hipertensi, seperti nikotin dan karbon monoksida.</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p>4. Faktor kebiasaan diet</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p>Kebiasaan diet yang tidak sehat juga merupakan faktor risiko
terjadinya hipertensi. Kebiasaan diet yang tidak sehat dapat memicu terjadinya
obesitas dan diabetes mellitus, yang merupakan faktor risiko hipertensi.</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p>5. Faktor stress</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p>Stress juga merupakan faktor yang dapat memicu terjadinya
hipertensi. Stress dapat memicu terjadinya hipertensi karena meningkatkan
produksi hormon kortisol yang dapat mempertinggi tekanan darah.</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p>6. Faktor penyakit ginjal</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p>Penyakit ginjal merupakan salah satu faktor risiko
terjadinya hipertensi. Penyakit ginjal dapat mempertinggi tekanan darah karena
menyebabkan terjadinya peningkatan volume cairan dan natrium di dalam darah.</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p>7. Faktor penyakit jantung</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p>Penyakit jantung merupakan salah satu faktor risiko
terjadinya hipertensi. Penyakit jantung dapat mempertinggi tekanan darah karena
menyebabkan terjadinya peningkatan volume cairan dan natrium di dalam darah.</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p>8. Faktor penyakit pankreas</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p>Penyakit pankreas merupakan salah satu faktor risiko
terjadinya hipertensi. Penyakit pankreas dapat mempertinggi tekanan darah
karena menyebabkan terjadinya peningkatan produksi hormon insulin yang dapat
memicu terjadinya hipertensi.</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p>9. Faktor penyakit saluran kemih</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p>Penyakit saluran kemih merupakan salah satu faktor risiko
terjadinya hipertensi. Penyakit saluran kemih dapat memicu terjadinya
hipertensi karena menyebabkan terjadinya peningkatan produksi hormon renin yang
dapat memicu terjadinya hipertensi.</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p>10. Faktor penyakit lain</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p>Penyakit lain yang dapat memicu terjadinya hipertensi
adalah penyakit tiroid dan penyakit ovarium.</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p>1. Penyebab darah tinggi bisa berasal dari berbagai hal,
misalnya: kegemukan, merokok, kurangnya aktivitas fisik, konsumsi alkohol
berlebihan, dan stres.</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p>2. Selain itu, penyebab darah tinggi juga bisa berasal
dari penyakit-penyakit seperti diabetes, penyakit ginjal, dan penyakit jantung.</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p>3. Penyebab lainnya yang sering terjadi adalah
peningkatan tekanan darah akibat kehamilan.</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p><i><b>Orang yang kena darah tinggi biasanya memiliki ciri-ciri
sebagai berikut:</b></i></span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p>- Badan terlihat tegang</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;">- Rambut berwarna kelabu<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;">- Wajah terlihat pucat<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;">- Nafas berbau amis<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;">- Terdapat benjolan di sekitar leher</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><br /></span></div><p></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p>Mencegah darah tinggi bisa dilakukan dengan berbagai cara,
misalnya dengan mengatur pola makan, olahraga, dan menghindari stress.</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p>Makanan yang harus dihindari untuk cegah darah tinggi
adalah semua makanan yang mengandung tinggi natrium, seperti makanan manis,
gorengan, dan berlemak.</span></p><p class="MsoNoSpacing"><i style="font-family: arial;"><a href="Riset dalam journal Therapeutic Advances in Cardiovascular Disease juga membuktikan, tekanan darah tinggi pada wanita lebih berbahaya daripada pria. Artikel ini telah tayang di Sripoku.com dengan judul Daripada Pria, Mengapa Tekanan Darah Tinggi Wanita Lebih Berbahaya?, https://palembang.tribunnews.com/2020/09/12/daripada-pria-mengapa-tekanan-darah-tinggi-wanita-lebih-berbahaya." target="_blank">*) Riset dalam journal Therapeutic Advances in Cardiovascular Disease juga membuktikan bahwa, tekanan darah tinggi pada wanita lebih berbahaya pada pria. </a></i></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;">Bahwa selain melakukan pencegahan dengan mengkonsumsi makanan sehat, berolahraga secara teratur serta memastikan untuk menjalani pola hidup sehat, maka hati yang gembira, yang disebabkan karena kita tertawa, ternyata bisa menjadi faktor penting untuk mencegah stress. </span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;">Sebagaimana diketahui stress yang berlebihan bisa menjadi pemicu munculnya gejala tekanan darah tinggi. Barangkali tayangan berikut ini bisa menjadi hiburan agar suasana hati lebih ceria. Tertawa adalah obat gratis untuk mencegah berbagai penyakit, terutama stress. </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/kxmRtsfijtg" width="320" youtube-src-id="kxmRtsfijtg"></iframe></div><br /><p class="MsoNoSpacing" style="text-align: center;"><i><b><span style="color: #2b00fe; font-family: arial;">NB: Segera konsultasi dengan dokter kalau anda mengetahui ada gejala tekanan darah tinggi pada diri anda. </span></b></i></p><p class="MsoNoSpacing"><o:p></o:p></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2994225546456545922.post-11003585675215014382023-02-09T19:11:00.001+07:002023-02-09T19:11:54.624+07:00Rendang Mak Minang Bikin Heboh Pemburu Kuliner Nusantara<p> <span style="font-family: arial;">Banyak orang bilang, bahwa ada makanan tertentu yang sering membuat resah dan gelisah, bahkan membuat murung, ibaratnya seperti patah hati. Hal ini sering dialami oleh para perantau, juga mahasiswa yang sedang berjuang di kota yang berjauhan dari bunda tercinta, yang biasanya memanjakan kita dengan masakan rumahan. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Ini adalah fakta yang dialami semua bangsa di dunia, termasuk warga Sumatera Barat yang memang dikenal sebagai perantau yang pantang menyerah, baik ketika merantau di daerah lain di Indonesia atau di luar negeri. </span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpatYgQh_iBYzsmmLWS9vodfBEuxAx3F44tj2xpNABKkvXr14bEXuiQ37Azf226kAvQyFef1uium9WWl6bpng1Z2GFEd_0pFRkSul6giNwWTPTGYQeGGtmlyv5-rghlgZEP9DC1PtkZXKPnHSB_OcKaxfTQJQHA7i_aHsrKrbfNb41qCYQucCy5wE4JQ/s1600/IMG-20230209-WA0280%20(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1193" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpatYgQh_iBYzsmmLWS9vodfBEuxAx3F44tj2xpNABKkvXr14bEXuiQ37Azf226kAvQyFef1uium9WWl6bpng1Z2GFEd_0pFRkSul6giNwWTPTGYQeGGtmlyv5-rghlgZEP9DC1PtkZXKPnHSB_OcKaxfTQJQHA7i_aHsrKrbfNb41qCYQucCy5wE4JQ/s320/IMG-20230209-WA0280%20(1).jpg" width="239" /></a></div><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: center;"><i><b><span style="color: #2b00fe;">Rendang Mak Minang yang maknyus, pelepas rindu Kuliner Nusantara (Image: Istimewa)</span></b></i></div></span><span style="font-family: arial;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: arial;">Yang dirindukan adalah masakan ibu atau warung yang menjual makanan favorit, misalnya Rumah Makan Padang. Kerinduan pada lezatnya gulai kepala ikan, ayam pop, apalagi rendang kadang kala melebihi pada pacar tersayang. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Barangkali anda pun pernah mengalami perasaan rindu yang begitu mendalam pada makanan favorit, bahkan terbawa ke alam mimpi. Akibatnya bisa ngeces. He he he.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Untuk para penggemar kuliner asli Minang atau masakan Padang, khususnya rendang, pasti tak akan melewatkan makanan asli Nusantara ini, yang terkenal unik, bahkan sudah mendunia. Terbukti Rendang sudah dinobatkan menjadi kuliner, yang merupakan haritage khas Indonesia yang menjadi makanan
paling favourite dan paling enak di dunia.</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><o:p><span style="font-family: arial;"> </span></o:p><span style="font-family: arial;">Kini Rendang Mak Minang, buah karya Hj Minarni Darmizal,
ibu rumah tangga asli Minang yang merantau di Jakarta mulai mengembangkan
kulinernya yang sangat khas tersebut. Rendang Mak Minang, begitu merknya yang
mulai diperkenalkan kepada sahabat dan lingkungan terdekat Hj Minarni. Karna
rasanya yang sangat khas, dibuat dari daging segar yang didatangkan dari RPH
disekitar Jakarta, dengan bumbu sepenuhnya didatangkan dari Sumatera Barat,
sehingga terasa gurih dan lembut sesuai selera siapa saja yang menikmatinya.</span></p><p class="MsoNoSpacing"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;">Bersyukur, perasaan rindu tidak harus menyiksa perasaan dan lidah yang kangen dengan Rendang yang sudah ngetop kelezatannya. Hal ini terjadi setelah istri tercinta dari HM. Darmizal, MS, yaitu Hj. Minarni Darmizal, yang terinspirasi dari perasaan rindu kepada seni kuliner kampung halamannya di Sumatera Barat, ternyata telah meluncurkan Rendang Mak Minang. </span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;">Kalau para pembaca penggemar sejati dari Rendang, maka tak perlu merasa resah dan gelisah seperti lagu Obbie Messakh, gegara melihat semut merah di sekolah. Thanks to Ibu Minarni atau akrab pula dengan sapaan Mak Minang karena telah mencurahkan rasa cintanya pada warisan resep kampung halamannya, yang kini bisa dipesan. </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: arial;">Meskipun demikian, karena baru diluncurkan dan keterbatasan tenaga, maka untuk sementara waktu hanya
buka PO sebanyak dua kali dalam seminggu, yaitu setiap hari Minggu dan Rabu. Pada saatnya akan tiba masanya Rendang Mak Minang bisa dipesan bukan hanya pada Rabu dan Minggu saja. Hal ini diungkapkan oleh HM. Darmizal, MS, suami tercinta dari Hj. Minarni, suami tercinta yang mendukung penuh usaha pelestarian kuliner Nusantara asal Sumatera Barat ini. </span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgepm7vdHNMzE3h_MW2GnxL_rX_A5fcDbsQ3pN8Ui6iqD28kuc7JKRwZlckFwnZnQ3PzLZkTHnNopQcZXfLJpZu2X20VwJWVGCtxpC2gAhBKFCjF4dVTySgZD8Zc7sILxT5_mOLtbLv-adW569Ln-eKsGk4biFMuFLQg5wfq2zDptJ75rUkqaxNYf0eLA/s621/IMG_20230209_175025.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="621" data-original-width="472" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgepm7vdHNMzE3h_MW2GnxL_rX_A5fcDbsQ3pN8Ui6iqD28kuc7JKRwZlckFwnZnQ3PzLZkTHnNopQcZXfLJpZu2X20VwJWVGCtxpC2gAhBKFCjF4dVTySgZD8Zc7sILxT5_mOLtbLv-adW569Ln-eKsGk4biFMuFLQg5wfq2zDptJ75rUkqaxNYf0eLA/s320/IMG_20230209_175025.jpg" width="243" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Testimoni dari MazDjo Pray, Pegiat Media Sosial terkenal</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxxv8KYvMi7DxpuA6pUXGtv0LdahgilLE8p62ReUGEH63ln-KHsuSNZTSSltMyPZY-fMH0i_iRspvFFtJ0viw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVgW6cU5b3Vy1msxt1iepD6kNKG6qAS5SLUAqkn-tC2BoHtvr8_MeRk9qWcJwJSDfaJFu0HiqOpEPIbvCl6qKl8LQjgzKlFkhCVMk-OvJnFooYFWct1erQgIv284QONMkKfxVah3GfrX4LmfA4BHUG9Q2MZqCNb_TvHd_8Hw8bcKvTms-nVR0mEU7xUQ/s1024/IMG-20230209-WA0288.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="863" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVgW6cU5b3Vy1msxt1iepD6kNKG6qAS5SLUAqkn-tC2BoHtvr8_MeRk9qWcJwJSDfaJFu0HiqOpEPIbvCl6qKl8LQjgzKlFkhCVMk-OvJnFooYFWct1erQgIv284QONMkKfxVah3GfrX4LmfA4BHUG9Q2MZqCNb_TvHd_8Hw8bcKvTms-nVR0mEU7xUQ/s320/IMG-20230209-WA0288.jpg" width="270" /></a></div><br /><span style="text-align: left;"><br /></span></div><p class="MsoNoSpacing"><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;">HM. Darmizal juga mengungkapkan bahwa sebelum diluncurkan, Hj. Minarni telah melakukan food testing yang melibatkan para pecinta kuliner, baik dari kalangan sahabatnya maupuh sahabat HM. Darmizal yang juga dikenal sebagai Komisaris ICMI Travel ini. </span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;">Daripada penasaran, para pembaca yang budiman bisa memesan Rendang Mak Minang pada nomor-nomor berikut ini: </span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p class="MsoNoSpacing" style="text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b>1. ICHI: +62 878 8088 - 5567</b></span></p><p class="MsoNoSpacing" style="text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b><br /></b></span></p><p class="MsoNoSpacing" style="text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b>2. RENATA: +62 856 7007 008</b></span></p><p class="MsoNoSpacing" style="text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b><br /></b></span></p><p class="MsoNoSpacing" style="text-align: center;"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><b>3. ANNISA: +62 812 8000 4959</b></span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial; font-size: medium;"><br /></span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial; font-size: medium;">Pastikan menyimpan ketiga nomor tersebut di phone book anda supaya suasana makan siang atau makan malam anda semakin mantap dengan Rendang Mak Minang, yang pasti membuat suasana makin happy. </span></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2994225546456545922.post-76401441194665155762022-12-16T16:24:00.004+07:002022-12-16T16:24:49.584+07:003 Pemain Prancis Diduga Kena Flu Unta Sebelum Final Piala Dunia Qatar <p><span style="font-family: arial;"> Menjelang final Piala Dunia Qatar 2022, tiga pemain Perancis diduga terserang flu unta. Padahal Prancis akan berjuang untuk memenangkan piala bergengsi ini ketika berlaga melawan Argentina. Menurut Didier Deschamps, Manager Timnas Perancis, para pemain yang terkena masalah kesehatan itu adalah Dayot Upamecano, Adrien Rabiot dan Kingsley Coman. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Dilansir dari DailyMail, Didier Deschamps mengatakan bahwa, "Coman demam pagi ini. Kami memiliki beberapa kasus
gejala mirip flu. Kami berusaha untuk berhati-hati agar tidak menyebar. Para
pemain telah berusaha keras di lapangan dan jelas sistem kekebalan tubuh mereka
telah menurun," </span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ4SRKH9tnZJNM9sqDl70bgt8PLop0caGHykMKILzRy4AZ7G7GAFQpuyUtvV6xWpVqWiW52MCPBCqQXFzLP95b4B8OI-FoPVnffILarkWXC4AAA0YZzK3Wt7zw8WDJhwnmDmyHeb2pHzPxXH-zp4GZ7EuMJH_zGNUH5RPxnirpriEaJtlgiErOXFAlLQ/s700/Unta%20flu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="454" data-original-width="700" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ4SRKH9tnZJNM9sqDl70bgt8PLop0caGHykMKILzRy4AZ7G7GAFQpuyUtvV6xWpVqWiW52MCPBCqQXFzLP95b4B8OI-FoPVnffILarkWXC4AAA0YZzK3Wt7zw8WDJhwnmDmyHeb2pHzPxXH-zp4GZ7EuMJH_zGNUH5RPxnirpriEaJtlgiErOXFAlLQ/s320/Unta%20flu.jpg" width="320" /></a></div><b><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: arial;"><i><a href="https://www.indozone.id/health/vWsnDbQ/cegah-penularan-flu-unta-penonton-dan-pemain-piala-dunia-2022-diminta-jauhi-unta" target="_blank">Sekelompok Unta sedang berkumpul di Timur Tengah (Image: indozone.id)</a></i></span></b></div></b><span style="font-family: arial;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: arial;">Menurut berita health.detik.com (16/12/2022) Timnas Prancis melaporkan terjadinya penularan virus flu unta ini bermula dari Upamecano yang mengalami tidak enak badan setelah melawan Inggris di perempat final. Ternyata sampai saat ini tidak ada vaksin atau pengobatan khusus yang tersedia, meskipun masih dalam pengembangan agar vaksin untuk menangkal flu unta. </span></p><span style="font-family: arial;">Saat ini Upamecano sedang diisolasi supaya penyakitnya tidak menular ke pemain lain, namun akhirnya Coman dan Rabiot tertular. Menurut para ahli gejala flu ini adalah batuk, demam dan sesak nafas. <br /></span><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;">Belum diketahui siapa yang akan menggantikan posisi Rabiot, Coman dan Upamecano pada saat laga melawan Argentina pada piala dunia Qatar ini. </span></p><p>
</p><span style="font-family: arial;">Virus ini dikabarkan telah membunuh sepertiga dari semua orang yang terinfeksi. Bahwa flu unta yang dianggap sebagai "sepupu" virus COVID-19 ini lebih mematikan daripada Virus Corona. Menurut para ahli, bahwa pertemuan massal berpotensi menimbulkan ancaman yang berpotensi terjadinya penularan flu unta ini. Sementara itu dalam dekade terakhir ini sudah puluhan orang terserang flu unta di Qatar. <br /></span><p><span style="font-family: arial;">Flu unta telah diidentifikasi pada
dromedari di beberapa negara di Timur Tengah, Afrika, dan Asia Selatan. WHO
juga melaporkan bahwa penularan antarmanusia juga mungkin terjadi. Bahwa sejak tahun 2017 sudah ada 27 negara yang melaporkan kasus flu unta yang sangat berbahaya ini, yang telah menyebabkan 855 kematian. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Cara mencegah penularan flu unta ini adalah sama dengan cara menghindari serangan virus Corona, yaitu protokol kesehatan, terutama menjaga jarak, tetap memakai masker pada saat bertemu kerumunan banyak orang, apalagi di dalam stadion. </span></p><p></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><o:p><span style="font-family: arial;"> </span></o:p></p><p></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2994225546456545922.post-17422240088403066722022-12-13T05:38:00.001+07:002022-12-13T05:38:22.644+07:00Rahasia Jengkol Alias Jariang Yang Tak Boleh Dilupakan<p> <span style="font-family: arial;">Jengkol atau Jering, di beberapa daerah merupakan hidangan favorit seperti di Jakarta, Jawa Barat & Sumatera Barat. Biji jengkol yang berwarna lembayung tua dan berbentuk gepeng berbelit membentuk spiral. Di kalangan masyarakat Sumatera Barat, hidangan berbasis Jengkol ini disebut Jariang. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Para penggemar Jengkol pasti sudah pernah menikmati semur jengkol, jengkol balado, jengkol kalio, bahkan juga dimasak dengan beraneka resep seperti Balado teri Medan, juga dimasak kering jengkol pedas, yaah mirip kentang pedas yang digoreng tipis. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Dengan kearifan lokal, di berbagai daerah, Jengkol bisa dimasak dengan kreativitas para chef atau ibu rumah tangga dan pebisnis kuliner di warung Tegal, Masakan Padang, dan sebagainya. </span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOagVaQ_xFsZ_u2kaer1NXIm3uHF3w8UezNTM55tReohYytJSRS27wUW_I9RGRGsf2e_9xpdyhCmNkgsKA5ux9Anxy_HBG0RdigtcDcYJp76Oba8L8dGJsjeZfmY5G-X7IJ9Yj2RdJPhsMeSwaCfqxSLKQuhDzzlCSj2WYRbLDJ-258rvVE3A75ysDBg/s1000/resep-jengkol-balado%20mantap%20maknyus.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="667" data-original-width="1000" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOagVaQ_xFsZ_u2kaer1NXIm3uHF3w8UezNTM55tReohYytJSRS27wUW_I9RGRGsf2e_9xpdyhCmNkgsKA5ux9Anxy_HBG0RdigtcDcYJp76Oba8L8dGJsjeZfmY5G-X7IJ9Yj2RdJPhsMeSwaCfqxSLKQuhDzzlCSj2WYRbLDJ-258rvVE3A75ysDBg/s320/resep-jengkol-balado%20mantap%20maknyus.jpg" width="320" /></a></div><i><div style="text-align: center;"><i><b><span style="font-family: arial;"><a href="https://www.masakapahariini.com/resep/resep-jengkol-balado-ikan-teri/" target="_blank">Jengkol ini sangat menggiurkan, apalagi kalau ada nasi kapau dengan beras Cianjur. (Image: masakapaharini.com) </a></span></b></i></div></i><span style="font-family: arial;"><br /></span><p></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;">Jengkol memiliki nama ilmiahArchidendron pauciflorum tergolong ke dalam suku polong-polongan. Suku ini sama
dengan kacang tanah, kacang kapri, kacang buncis, dan kacang kedelai. Jengkol tumbuh di berbagai daerah di Asia Tenggara. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;">Menurut laporan <b><a href="https://www.merdeka.com/sumut/11-khasiat-jengkol-bagi-kesehatan-beserta-efek-sampingnya-kln.html">merdeka.com</a></b> tanaman jengkol diperkirakan juga
mempunyai kemampuan menyerap air tanah yang tinggi sehingga berperan penting
dalam konservasi air di sekitarnya. Dengan demikian jika di komplek perumahan anda ada taman, maka perlu ditanami Jengkol satu atau dua pohon. Selain penting untuk konservasi air, pada saat panen, warga di perumahan anda bisa panen, lalu dibagikan untuk warga yang menggemari Jengkol sebagai hidangan favorit. Mantap kan?</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;">Yang menarik adalah, selain bisa dimasak menjadi hidangan super lezat, Jengkol memiliki rahasia tersembunnyi, yang bermanfaat untuk kesehatan misalnya untuk membersihkan darah, pembentukan jaringan tubuh, menangkal radikal bebas, dan tentu saja cocok sebagai sumber protein selain ayam, ikan atau daging kambing. </span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;">Jengkol juga berguna untuk kesehatan jantung, mencegah diabetes, memperkuat tulang dan gigi, mencegah jantung koroner, juga bermanfaat untuk menstabilkan organ vital dalam tubuh. Yang menarik adalah, Jengkol bisa untuk mengatasi sembelit dan menurunkan berat badan. </span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;">Meskipun demikian, Jengkol juga punya rahasia lain yang juga penting diketahui sebelum buru-buru membeli Jengkol, ternyata biji Jengkol yang eksotis dan bisa sanga mahal harganya ini, ternyata juga ada efek samping yang tidak bisa diabaikan begitu saja. Seperti jenis makanan lainnya, misalnya daging merah, udang, kepiting dan sumber protein lainnya pasti ada efek sampingnya. </span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;">Kalau anda penggemar sejati Jengkol atau para penggemar pemula, penting untuk mengetahui laporann dari <b><a href="https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20220825095134-255-838907/bahaya-makan-jengkol-hati-hati-kejengkolan-yang-bisa-ganggu-ginjal#:~:text=Bahaya%20makan%20jengkol%20utamanya%20bisa,dikenal%20dengan%20sebutan%20'kejengkolan'." target="_blank">cnnindonesia.com</a></b> tentang efek samping Jengkol yang memang menggiurkan dari sisi kuliner maupun bisnis ini. </span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;">Bahwa jengkol menimbulkan bahaya jika dikonsumsi
berlebihan, yaitu bisa menyerang organ ginjal dan menyebabkan rasa nyeri saat buang air kecil, bahkan bisa kencing berdarah. Inilah yang dikenal dengan sebutan "Kejengkolan". <o:p></o:p></span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;">Menurut Johanes Casay Chandrawinata, dokter spesialis gizi klinis di RSIA Melinda Bandung mengatakan, bahwa risiko dari mengkonsumsi jengkol secara berlebihan adalah oleh asam
jengkolat yang mengkristal dan menghalangai saluran kencing. </span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;">Lebih lanjut Johanes Casay Chandrawinata mengatakan kepada cnnindonesia.com bahwa, "Jadi dia [jengkol] ada semacam zat, namanya asam
jengkolat. Kalau masuk ke ginjal, mengkristal, efeknya kencing sakit, kalau di
Sunda namanya jejengkoleun," </span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;">Menurut Johanes Casay, syarat aman makan jengkol tidak ada aturan pasti, karena efek samping yang terjadi berbeda untuk setiap orang. Bahkan ada orang yang hanya makan satu biji pun bisa terkena efek samping. </span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;">Sebuah penelitian yang dilakukan beberapa waktu lalu, kata Johanes, menemukan bahwa jengkol bisa menyebabkan beberapa organ tubuh membengkak. Penelitian ini dilakukan pada tikus yang diberi asupan jengkol.</span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;">Kemudian Johanes menegaskan bahwa, hal yang pasti adalah jengkol bukan salah satu makanan
yang direkomendasikan ahli gizi. Lalu dokter ini menyatakan pula, bahwa alih-alih efek baiknya, efek
buruk jengkol justru lebih banyak.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;">Karena itu perlu "kebijakan" dari diri kita masing-masing, bahwa senikmat apapun Jengkol ini, pastikan mengkonsumsinya tidak berlebihan. Sehat adalah hal utama di jaman digital ini untuk masa depan yang tetap sehat dan bahagia. </span></p><p class="MsoNoSpacing"><span style="font-family: arial;">Adalah menarik untuk mengetahui betapa hebohnya wisata kuliner, dimana Jengkol memang sangat digemari. Sebuah laporan seru terkait Jengkol: </span></p><p class="MsoNoSpacing"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/Xaxx5RQMj88" width="320" youtube-src-id="Xaxx5RQMj88"></iframe></div><br /><span style="font-family: arial;">Bagaimana pendapat para pembaca yang budiman setelah menyaksikan tayangan tersebut?</span><p></p><p class="MsoNoSpacing">
</p><br /><p class="MsoNoSpacing"><o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing"><o:p></o:p></p><p class="MsoNoSpacing"><o:p></o:p></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2994225546456545922.post-36699095335449434042022-10-04T10:28:00.003+07:002022-10-04T10:28:54.261+07:00Alasan Kita Tertawa Untuk Apa? Ini Penting Diketahui<p> <span style="font-family: arial;"><i><b>Ada ungkapan jaman dulu, bahwa tertawa adalah obat terbaik. Mungkin karena gratis ya?</b></i></span></p><p><span style="font-family: arial;"><i><b>Yang jelas, tertawa membuat kita lebih senang, otot-otot perut yang sebelumnya tegang menjadi lebih relax, begitu pula di bagian tubuh lainnya. Hati yang tadinya galau, resah dan gelisah, dengan tersenyum, apalagi tertawa akan membuat beban hidup akan berkurang. </b></i></span></p><p><span style="font-family: arial;">Para pakar kesehatann dan psikologi pun mengatakan bahwa tertawa bisa menurunkan stress. Tidak heran jika ada komunitas yang bergabung untuk ikut terapi tertawa. Mereka punya teori dan metoda untuk melaksanakan terapi tertawa, sehingga membuat pesertanya mendapat manfaat dari berbagai aspek. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Dampak tertawa memang luar biasa, apalagi kalau kalau terjadi dalam sebuah pertemuan kecil atau besar, tanpa harus membayar mahal untuk menyaksikan aksi komedian atau pelawak di sebuah panggung. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Sejak era Covid-19, selain istirahat cukup, olahraga teratur, mengkonsumsi vitamin dan makanan sehat, ternyata tertawa pun sangat dianjurkan untuk menambah imunitas. </span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQrgNa7i2tpNCbIx-19pl7Pk_i4dty9YGd1sGOcNzPJKsDQPcjN095hJI10aIjvB5HxmnVPXmg_atcO9syQtIbYI3awgtxdgri3dj8fvxcVg0MY3k_7Tn2J-GclmCyAtgdMCP0wcx4ZRmTgYwveIe1oE4L50FfEoYfEek8Wztd_jCTuHUdJFcMdVBoGA/s4000/IMG_20221002_161633.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2250" data-original-width="4000" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQrgNa7i2tpNCbIx-19pl7Pk_i4dty9YGd1sGOcNzPJKsDQPcjN095hJI10aIjvB5HxmnVPXmg_atcO9syQtIbYI3awgtxdgri3dj8fvxcVg0MY3k_7Tn2J-GclmCyAtgdMCP0wcx4ZRmTgYwveIe1oE4L50FfEoYfEek8Wztd_jCTuHUdJFcMdVBoGA/s320/IMG_20221002_161633.jpg" width="320" /></a></div><i><div style="text-align: center;"><i><b><span style="color: red; font-family: helvetica;">Sebuah komunitas paduan suara di sekitar Lebak Bulus Jakarta tampak tertawa bahagia dalam suasana hijaunya taman. Mereka menikmati kebersamaan sebelum latihan bernyanyi (Image: NIChannel)</span></b></i></div></i><span style="font-family: arial;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: arial;">Tertawa itu sebenarnya gratis dan banyak manfaatnya. Namun ternyata ada berbagai macam jenis gaya tertawa, tergantung pula pada tata krama, adat istiadat dan kebudayaan suatu bangsa. Dalam sistem protokoler kenegaraan, khususnya dalam sistem monarki, tertawa terbahak-bahak dianggap kurang sopan. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Cara tertawa seorang wanita yang sudah terbiasa tampil anggun, maka dia akan mengatur cara tertawa sedemikian rupa, supaya tetap tampak bagaikan seorang putri keraton (royal family). Begitu pula dalam pergaulan para pengusaha dan diplomat, mereka tertawa dengan aturan tertentu. Namun, begitu mereka akrab, sering suasana protokoler yang kaku akan lebih santai. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Yang penting harus diingat, sesekali kita perlu tertawa lepas tanpa harus merasa "Jaim", sehingga hidup kita lebih sehat dan menurunkan kadar stress yang ada di hati kita. Kan ada yang bilang, bahagia itu sederhana kok. Tertawa adalah cara mudah dan gratis untuk mengubah suasana hati dari galau menjadi ceria sepanjang tahun, bukan hanya September Ceria lho. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Baiklah daripada bingung mempelajari tentang sejarah, teori dan cara tertawa yang baik dan benar, mendingan kita tertawa bersama di tempat masing-masing dengan menyaksikan tayangan komedi ini, minimal kita bisa tersenyum. </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/lpy82oFqnSQ" width="320" youtube-src-id="lpy82oFqnSQ"></iframe></div><br /><p><br /></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2994225546456545922.post-64152136228127168512022-04-06T06:24:00.000+07:002022-04-06T06:24:12.467+07:00Pros and cons of coffee or tea. How do we deal with it?<p><span style="font-family: arial;"> <i>In life, there are always pros and cons, as well as in the world of coffee and tea.</i></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><i>Drinking coffee or tea has become part of everyday life,
even part of the culture and traditions that sometimes seem unique, for
example, the afternoon tea tradition in England. Japan and China also have very
beautiful tea-drinking rituals.</i><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Never heard of a tradition of drinking coffee specifically
with certain procedures such as the tea ceremony in Japan, which is so guarded
by the Japanese people.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">What is clear, coffee and tea are refreshing drinks, able to
make the audience feel fresher, more concentrated, and believed to make
activity and creativity better than before drinking a cup of coffee or tea.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5dh6pLAlpVLb8M9vuMbmPxF5agmMPPGwAfpvt86rYIVjLyJshxDpecUY1xTdGtbUT55VwC3xG9_dgOgFvBTmNoLVgkk-vudQPTXx_ULRVQiWYpqH8B15gfb1ai4QBcDeWfAg9JOr6sI77DLHwKfjXZ7qEaz-KGj-rceg4i9pENvI-PvhqICXqfjKbNw/s5555/two-young-beautiful-smiling-hipster-girls-trendy-summer-casual-clothes-carefree-women-chatting-veranda-terrace-cafe-drinking-coffee-positive-models-having-fun-communicating.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3703" data-original-width="5555" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5dh6pLAlpVLb8M9vuMbmPxF5agmMPPGwAfpvt86rYIVjLyJshxDpecUY1xTdGtbUT55VwC3xG9_dgOgFvBTmNoLVgkk-vudQPTXx_ULRVQiWYpqH8B15gfb1ai4QBcDeWfAg9JOr6sI77DLHwKfjXZ7qEaz-KGj-rceg4i9pENvI-PvhqICXqfjKbNw/s320/two-young-beautiful-smiling-hipster-girls-trendy-summer-casual-clothes-carefree-women-chatting-veranda-terrace-cafe-drinking-coffee-positive-models-having-fun-communicating.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><i><b><a href="<a href='https://www.freepik.com/photos/friends'>Friends photo created by halayalex - www.freepik.com</a>" target="_blank">A happy moment with best friend and great coffee (Image: freepik.com)</a></b></i></span></div><span style="font-family: arial;"><br /></span><p></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Beginner tea drinkers have started in childhood, but do not
drink coffee. According to the experience of most people, the first time drinking
coffee on average after graduating from high school, even long after that age.
It seems that drinking coffee is a habit of adults, not teenagers.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">However, if we go to shopping centers or cafes, recently
more and more young people drink coffee, but it is still rare to drink black
coffee such as espresso or brewed coffee, especially coffee without sugar. They
enjoy a cappuccino, cafe latte, or coffee that has been mixed with other
flavors and aromas such as palm sugar, chocolate, or vanilla.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Coffee and tea are drink choices that are liked by almost
everyone in all parts of the world. Drinking coffee or tea is even more fun
when you have a snack, whether it's in the morning or after lunch.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Then, what exactly is the impact of tea or coffee on human
health?<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Both tea and coffee have caffeine in them. But coffee has a
higher caffeine level than tea, at 125 – 128 mg in a cup of coffee. Compare
this with the caffeine content in a cup of tea which is only 55 mg.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Tea has always been associated with its health benefits as
its antioxidant content has been shown to help prevent blood vessels from
hardening and can improve brain health.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">In addition, another study, published in the health journal
Nutrition Bulletin, found that regular tea consumption can reduce the risk of
heart disease and diabetes. In fact, another study found that tea consumption
can reduce stress levels compared to other caffeinated beverages, such as
coffee.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Regular tea drinkers also have a higher bone density, which
slows down bone loss. Other studies have also found that tea drinkers have a
lower chance of developing skin cancer, breast cancer, and prostate cancer. In
addition, the fluoride content in tea can also protect against tooth decay and
gum disease.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">The researchers also found that consumption of green tea,
which is one of the best types of tea, more than two cups a day can boost
immunity, help speed up the body's metabolism, and can reduce the risk of
memory loss or brain memory due to age.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">However, the tannin content in tea can interfere with the
absorption of iron in the body. A study has found that tea consumption can lead
to a 62% reduction in iron absorption. In addition, a study claims that tea
consumption of more than seven cups a day can double the risk of prostate
cancer compared to those who consume three cups of tea or less.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">For coffee drinkers, the good news is that a Harvard
University study found that people who drank three to five cups of coffee a day
had a reduced risk of dying from certain diseases. The antioxidants present in
coffee have been linked to protection against type 2 diabetes, Parkinson's, and
certain cancers.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">However, the natural substances present in coffee,
unfiltered, have been shown to increase cholesterol levels. Moreover, the
higher acid content of coffee than tea can cause digestive problems. In
addition, consumption of coffee four or more cups a day can actually reduce
bone density by about 2-4%.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">In addition, what you need to remember is that coffee has a
very high caffeine content and is a stimulant. So, if you are sensitive or not
accustomed to consuming coffee, you will feel restless or anxious when
consuming coffee. Or, if you have high blood pressure, you should limit your
caffeine intake as it can cause an increase in your blood pressure.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal"><o:p><span style="font-family: arial;"> </span></o:p><span style="font-family: arial;">Apart from the benefits and pros and cons related to the
habit of drinking coffee or tea, then like other types of food and drinks, we
must be wise in consuming tea or coffee.</span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Whatever we eat and drink there must be positive and
negative impacts. Certain conditions can endanger our health.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">If so, drink coffee or tea according to our needs, not
excessive. Do not be easily tempted to drink coffee because it is to sweeten
our socialization with family, friends, or business relations, especially if
you have drunk two cups of coffee before. If you are easily allergic or have
problems drinking tea or coffee. After all, there are other types of drinks
that are safe for your health.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Many nutrition and health experts as well as true coffee
connoisseurs suggest drinking black coffee without sugar. Apart from the
caffeine content, added sugar in a cup of coffee is not good for our health.
After all, sweet snacks are served when you drink coffee. Likewise, tea should
be consumed without sugar.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Measure wisely each of our eating and drinking habits with
the condition of our bodies, so that we can still drink coffee and tea
throughout our lives. Life is too beautiful to do things that harm our health.
Regret always comes later, so make sure that we don't have to regret it, just
because of coffee or tea. <o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">By the way, let's watch this fantastic moment about coffee adventure in Singapore: </span></p><p class="MsoNormal"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/RqTYHBui05U" width="320" youtube-src-id="RqTYHBui05U"></iframe></div><br /><span style="font-family: arial;"><br /></span><p></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p>
</p><p class="MsoNormal"><o:p><span style="font-family: arial;"> </span></o:p></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2994225546456545922.post-1953428033353113472022-04-05T18:39:00.001+07:002022-04-05T18:39:40.060+07:00Simple tips to prevent hypertension in the digital era<p><span style="font-family: arial;"><i>High blood pressure is something that no one wants, but due to lifestyle and other factors, many people in the world are forced to experience it. The side effects of high blood pressure are numerous on the health of our bodies, for example leading to heart disease and stroke.</i></span></p><p><span style="font-family: arial;"><i>But this can be avoided if we pay attention to the reports issued by the American Academy of Cardiology (ACC) and AHA as we can read below, so we can prevent hypertension in digital era. </i></span></p><p><span style="font-family: arial;"> In 2017, the American Academy of Cardiology (ACC) and AHA gave new rules for hypertension, which characterize hypertension as 130/80 millimeters of mercury (mmHg) or higher. The standard used to be 140/90 mmHg. Under the new rules, almost 50% of Americans meet the definition of hypertension.</span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7_haxI61IW90w9Wc_c9Rq6MnAATSwaO-kBgGaHEreCWHtnCeVjYU4I3m8VGEpdYqIrHxA7AO87A1RHasyKZnD8nUsEKzJHMYc8XYTYAL7WIypHg5IF5yV6F1nXxnW223XxsRNi05r8ISA9P_qdl1vC3VD5iKS7MQUFJQGwdRcLKPCNwi44PxJYjc5OQ/s6014/covid-recovery-center-female-doctor-checking-elder-patient-s-blood-pressure-with-aparatus.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4009" data-original-width="6014" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7_haxI61IW90w9Wc_c9Rq6MnAATSwaO-kBgGaHEreCWHtnCeVjYU4I3m8VGEpdYqIrHxA7AO87A1RHasyKZnD8nUsEKzJHMYc8XYTYAL7WIypHg5IF5yV6F1nXxnW223XxsRNi05r8ISA9P_qdl1vC3VD5iKS7MQUFJQGwdRcLKPCNwi44PxJYjc5OQ/s320/covid-recovery-center-female-doctor-checking-elder-patient-s-blood-pressure-with-aparatus.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;"><i><b><span style="font-family: arial;"><a href="<a href='https://www.freepik.com/photos/epidemic'>Epidemic photo created by freepik - www.freepik.com</a>" target="_blank">Check your blood pressure regurlaly. (freepik.com)</a></span></b></i></div><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: center;"><br /></div></span><p></p><p><span style="font-family: arial;">In addition, somewhere around a fourth of grown-ups with hypertension in the United States have their condition taken care of, as per the Centers for Disease Control and Prevention (CDC).</span></p><p><span style="font-family: arial;">While you can't necessarily control whether you get hypertension, there is a sound way of life propensities you can create to assist with forestalling hypertension and diminish your gamble of hypertension-related medical conditions from here on out.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Your age, a family background of hypertension, and nationality are among the hypertension risk factors that are beyond your control. With regards to forestalling hypertension, the thought is to zero in on the gamble factors that you can change.</span></p><p><span style="font-family: arial;">"We can't really make a significant difference with our age, however, we can take care of our way of life," says Olugbenga Ogedegbe, MD, MPH, clinical hypertension trained professional, the overseer of the Center for Healthful Behavior Change, and a teacher in the division of Population Health at NYU Grossman School of Medicine in New York City.</span></p><p><span style="font-family: arial;">To stay away from a hypertension analysis, pursue these sound way of life decisions.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Keep a solid weight. With regards to hypertension counteraction, your weight is essential, says Dr. Ogedegbe. Individuals who are overweight ought to attempt to get more fit, and individuals of typical weight ought to try not to add on any pounds. On the off chance that you are conveying additional weight - or have a weight list (BMI) of 25 or higher - losing just 10 pounds can assist with forestalling hypertension, as indicated by the AHA.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Eat a decent eating regimen. Eating energizing food varieties can assist with monitoring your circulatory strain. Get a lot of leafy foods, and breaking point your admission of immersed fat, trans fat, and sugar. Think about following the Dietary Approaches to Stop Hypertension, or DASH, diet, which has been displayed to assist with overseeing circulatory strain, as indicated by the AHA. The eating plan augments natural products, vegetables, and entire grains in your eating routine. Food sources to restrict incorporate red meat, sodium, and desserts.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Scale back salt. For some individuals, a low-sodium diet can assist with keeping circulatory strain typical. "The higher the sodium admission, the higher the circulatory strain," says Ogedegbe. You can scale back your absolute salt admission by keeping away from high-sodium bundled and handled food sources and not adding salt to your suppers. "I advise individuals to avoid salt shakers," adds Ogedegbe. A review distributed in 2017 in the Journal of the American College of Cardiology of more than 400 grown-ups with prehypertension observed that the mix of diminished sodium consumption and the DASH diet considerably brought down systolic circulatory strain.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Work-out routinely. Get rolling to forestall hypertension. "Active work is vital," says Ogedegbe. The more activity you get, the better, however even a tad can assist with controlling pulse. The AHA suggests 150 minutes of moderate-power high-impact action or 75 minutes of overwhelming activity each week. This ought to likewise be enhanced with muscle fortifying action, for example, freeloads or opposition preparing, two days out of each week.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Limit liquor. Drinking an excess of liquor can prompt hypertension. For ladies, that implies something like one beverage daily, and for men, something like two, as indicated by the AHA.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Oversee pressure. While the connection between stress and circulatory strain is as yet being contemplated, stress is known to add to other significant gamble factors for hypertension, including unfortunate eating and liquor admission, noticed the AHA. Reflection might assist you with overseeing both pressure and hypertension, as per the AHA.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Screen your pulse. Ensure that you have your pulse estimated routinely, either at your PCP's office or at home. Hypertension frequently happens without any side effects, so possibly pulse readings will let you know if your circulatory strain is on the ascent, takes note of the AHA. Assuming your pulse is under 120/80 mmHg, the AHA prompts that you really take a look at it something like once at regular intervals, beginning at age 20. Assuming your circulatory strain is higher, you might need to have it looked at more regularly.</span></p><p><span style="font-family: arial;">Investigate your way of life propensities and conclude where you can make changes to assist with forestalling hypertension. Vanquish little objectives, for example, nibbling on products of the soil rather than unhealthy food, and keep on pursuing these beneficial routines until they are a piece of your everyday daily schedule.</span></p><p><span style="font-family: arial;">For more information about hypertension please find out more: </span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><span style="font-family: arial;">www.everydayhealth.com</span></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2994225546456545922.post-67215395689257975292022-04-05T09:20:00.003+07:002022-04-05T09:21:56.203+07:00 The Japanese secret of longevity is revealed<p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: arial;"> The Japanese secret of longevity is revealed</span></b></p><div><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Do you want to live long and stay healthy?<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">It seems that Japan is an example of a country where the
average age of the population is longer than the population of Asia and other
countries. How come?</span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Japan is famous not only for its developed country but also
for its extraordinary life expectancy. The average life expectancy of the
Japanese population is 83.89 years, many even reach 100 years! This contrasts
with the life expectancy of the Indonesian population which only reaches 69.19
years.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Do you know what is the secret behind the longevity of the
Japanese population? What kind of lifestyle and diet do they apply?<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0XfZmKhAWR6Er7QC8f7eNS2CfJVyVC5Zir8zYPdbc3ke1jA4JOPmpVRf-Ytq36e2bUTVeiF2Vqink2_Ni5kHXa6q3Z57rHDwJyNC8h6b0ZrpI9uQ7w23RFHu7nqJcpn_nm2SkPALqgScRNJNUzU_quTfUGREsvfA1qCp_OihyQuvDGoZX0Sp4o2C3Kw/s7952/close-up-japanese-family-having-fun.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="5304" data-original-width="7952" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0XfZmKhAWR6Er7QC8f7eNS2CfJVyVC5Zir8zYPdbc3ke1jA4JOPmpVRf-Ytq36e2bUTVeiF2Vqink2_Ni5kHXa6q3Z57rHDwJyNC8h6b0ZrpI9uQ7w23RFHu7nqJcpn_nm2SkPALqgScRNJNUzU_quTfUGREsvfA1qCp_OihyQuvDGoZX0Sp4o2C3Kw/s320/close-up-japanese-family-having-fun.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;"><b><i><a href="<a href='https://www.freepik.com/photos/asian-family'>Asian family photo created by freepik - www.freepik.com</a>" target="_blank">Healthy and happy family (freepik.com)</a></i></b></div><span style="font-family: arial;"><br /></span><p></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">According to the idntimes.com article, the secret of
longevity and staying healthy among Japanese people starts with their diet and
lifestyle.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Japanese cuisine generally contains a lot of vegetables.
Traditionally, Japanese people eat vegetables, rice, and seafood. They also add
variety to the diet, from mushrooms, and fermented soybeans to seaweed.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">For example, the Tsukemono pickled dish is made from various
vegetables, such as radishes, eggplant, and plums. Japanese people also like to
eat edamame nuts as a snack. Other vegetables that are widely consumed are
onions, radishes, cabbage, carrots, tomatoes, spinach, cucumbers, sweet
potatoes, green peppers to potatoes.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">It was also revealed that Japanese people are used to
consuming green tea (Japanteaandmore.de). Because they are used to and
regularly consume green tea, it has implications for the longevity of the
Japanese population. Green tea contains many antioxidants that can make us live
longer and avoid various diseases. Another benefit of green tea is that it can
reduce the risk of cancer, cardiovascular disease, and degenerative diseases.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Japan has a special green tea called matcha. It is a fine
green tea powder and is drunk by brewing it with hot water. Green tea is
usually drunk in the morning or evening and is often served to guests or when
there is a special banquet.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Japancookforyourlife.org also revealed that Japanese food is
cooked in a variety of ways, such as steaming, grilling, slow cooking, and
fermenting food. This variation keeps the vitamin and mineral content in the
food maintained. So, we can get complete nutrition from these foods.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p>Japanese dishes are occasionally fried, such as in tempura
or katsu. However, Japanese residents compensate by eating vegetable soup,
pickled radish, and natto. The combination of various dishes that are not
monotonous is what keeps the Japanese population healthy and living long.</span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p>Another unique fact is that Japanese food is served in small
containers.</span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">In contrast to the lifestyle of Indonesians and other people
in other countries, Japanese people are used to eating small portions. They are
used for serving everything in small containers, such as rice, soup, side
dishes, or vegetables. Portion control is part of traditional Japanese
etiquette and is taught from an early age.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">This includes the practice of eating on a small plate or
bowl, not filling the plate completely, serving each food item on a small
plate, and not overeating. In Japan, there is a saying <b><i>'hara hachi bu' </i></b>which
means eat until you feel 80 percent full.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Another habit in developing countries like Indonesia is that
it is always tempting to ride a motorbike, car or other types of public
transportation, even though the destination is very close. This is different
from the Japanese style of activity.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">We have a habit of going everywhere by private vehicle. In
fact, just go to a nearby minimarket on a motorbike. This contrasts with the
habits of the Japanese population. Every day, they are used to walking long
distances. For example, from home to the train station to go to school or work.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Based on research, regular walking can increase life
expectancy. According to researchers from the US National Cancer Institute, if
we remain physically active after the age of 40, it will increase our life
expectancy by two to seven years, according to the Health Day page.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><o:p> </o:p>One more secret why Japanese people have a high life
expectancy: they have an ideal body weight! According to statistics, only 3.6
percent of the Japanese population has a body mass index (BMI) above 30 and is
categorized as overweight.</span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Meanwhile, in other countries such as America, as many as 32
percent of the population has a BMI above 30. In Indonesia alone, obesity is
experienced by 23-28 percent of the population. This is based on research
published in the Medical Journal of Indonesia. With low obesity rates, the risk
of the Japanese population getting sick will be smaller.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">If you have ever visited Japan, you will know that the
country is very clean. It seems the Japanese are obsessed with cleanliness. In
this case, we know that cleanliness is associated with health. Their culture
mostly comes from the Shinto tradition where the main teachings are about the
concept of purification.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Shinto, the original religion of Japanese society, is very
respectful of purity, even though we are obliged to wash our hands and face before
entering a Shinto shrine. Cleanliness is associated with good morals for the
Japanese population. In addition, Japanese people have a habit of bathing twice
a day or more when summer arrives.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Another secret to Japanese people's longevity is that they
like to socialize. Eating or drinking with colleagues after work is common in
Japan. According to the Tofugu website, although this activity can reduce sleep
time, socializing is very important for human psychological health.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">So, the more often we socialize, the more we will continue
to enjoy life. That's what the Japanese people believe and do consistently.
Socializing is not only for young people, but older people always take the time
to chat, either with family, relatives, or friends.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">If you are interested in living a healthy and long life, as
well as being happy, then the Japanese lifestyle seems suitable to be imitated
in our daily lives.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><o:p><span style="font-family: arial;"> </span></o:p></p></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2994225546456545922.post-14024648325744700282022-04-05T05:42:00.000+07:002022-04-05T05:42:15.811+07:00Simple tips to prevent diabetes during global pandemic<p><span style="font-family: arial;"><i> Way of life changes is vital to forestall prediabetes and
diabetes. For those of you who are announced prediabetes, this is the best way
to turn things back to the ordinary. Step by step instructions to carry out a
solid way of life. Research shows the way of life changes lessen the gamble of
diabetes essentially.</i></span></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">The Covid-19 pandemic has made everybody mindful that
well-being is over the top expensive. Those presented to Covid-19 by and large
have other comorbid infections like hypertension, diabetes, or coronary
illness. As well as shielding yourself from the danger of Covid-19, a sound way
of life can likewise forestall more perilous sicknesses, one of which is
diabetes.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwniym0BLHwh90i8a8a39iIHsAgcdHDO4mligaxVHsbp_mJbE1z63_jdaiT5en9QmgN8ITIbJ54QHDxVi_Y5sECBfhtvyGf5LdHmbZ8IDKmtbuJPoeD8Ufw3j0rKjaCqf-hOLRVBjF_K5teFbitdaCW5tPTCPNNfc_AUcodZE94nDl5A6Wq3b39JP5yA/s4185/sporty-young-woman-jumping-isolated-white-wall.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4185" data-original-width="2790" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwniym0BLHwh90i8a8a39iIHsAgcdHDO4mligaxVHsbp_mJbE1z63_jdaiT5en9QmgN8ITIbJ54QHDxVi_Y5sECBfhtvyGf5LdHmbZ8IDKmtbuJPoeD8Ufw3j0rKjaCqf-hOLRVBjF_K5teFbitdaCW5tPTCPNNfc_AUcodZE94nDl5A6Wq3b39JP5yA/s320/sporty-young-woman-jumping-isolated-white-wall.jpg" width="213" /></a></div><div style="text-align: center;"><i><b><a href="<a href='https://www.freepik.com/photos/sport-girl'>Sport girl photo created by diana.grytsku - www.freepik.com</a>" target="_blank">Change your lifestyle and be healthy every day (image: freepik.com)</a></b></i></div><span style="font-family: arial;"><br /></span><p></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Some time prior, Merck and YouGov directed a review on
changes in individuals' ways of life during the pandemic. This overview was
directed to recognize World Diabetes Day 2021 which was started by the
International Diabetes Federation (IDF). As per he IDF, in excess of 460
million individuals worldwide have diabetes and prediabetes that can be
forestalled by way of life changes.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">The study was directed on September 10-27 2021 including
8,000 grown-ups in Indonesia, Brazil, Mexico, Russia, China, Vietnam, Portugal,
and the United Arab Emirates. The outcomes show that respondents in Indonesia
have executed way of life changes that can lessen or even increment their
gamble of diabetes. This adjustment of way of life is part of the way because
of the rising measure of available energy at home.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Numerous respondents said they rolled out better
improvements, for example, 51% ate more foods grown from the ground, and 40%
practiced seriously during the COVID-19 pandemic.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Be that as it may, there were additionally a few respondents
who really weakened their way of life during the pandemic, remembering eating
food sources high in fat and sugar (13%) and practicing less (19%).<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">As a matter of fact, the overview likewise uncovered that as
numerous as 68% of individuals in Indonesia accept that way of life changes can
decrease the gamble of diabetes and 73% know that the admission of food
varieties high in sugar assumes a significant part in causing diabetes.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Aside from way of life changes, the study likewise uncovers
that a great many people (82% of respondents) in Indonesia don't have any idea
who to ask or get dependable wellsprings of data about diabetes risk.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">In the meantime, the review results likewise show that 67%
will attempt to get dependable data about diabetes risk factors on the web, of
which 31% will get data through virtual entertainment.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Not just through the web, not a couple of respondents will
utilize TV programs (21%) and will converse with family or companions (35%) to
track down data about diabetes.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Seeing this information, the presence of different drives
and believed stages is required so they can keep on instructing people in
general about the risks of diabetes and how to forestall it, one of which is
Friends of Diabetes.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Diabestfriend can get to the Diabetes Friends application,
where all data about diabetes and prediabetes is accessible. Clients could
counsel straightforwardly with specialists or diabetes instructors and
nutritionists. Besides, in this application diabetics can do a glucose test and
save the information.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Made sense of internist dr. L. Aswin Pramono, M. Epid.,
Sp.PD from St. Emergency clinic. Carolus Jakarta, prediabetes is a state of
high glucose, however, has not yet arrived at the models for diagnosing
diabetes.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">"Be that as it may, very few individuals know about the
state of prediabetes, on the grounds that the side effects are insignificant
until it forms into diabetes and causes entanglements," he made sense of.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">To forestall this, it is enthusiastically prescribed to
routinely work out no less than 150 minutes per week, or 30 minutes
consistently for 5 days every week. Activities like strolling, riding a bike,
or swimming. One more exertion in treating prediabetes is attempting to change
your eating regimen with a healthfully adjusted diet and oversee pressure.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: arial;">Assuming you have made the sound way of life changes to a
fair eating regimen, work out routinely, and shed pounds, what amount will your
gamble of diabetes decline? The gamble of creating type-2 diabetes can be
diminished by up to 58%! Research shows that for each 1 kg weight reduction,
the gamble of creating diabetes is diminished by 16%.</span><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> *) Original article written by Anna Yuliastanti (https://www.guesehat.com/mengubah-gaya-hidup-bisa-menurunkan-risiko-diabetes)</o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2994225546456545922.post-13967456798088770302022-03-10T09:48:00.001+07:002022-03-10T09:48:19.744+07:00Pastikan lakukan hal ini sebelum olahraga. Ini penting diketahui<p> <span style="font-family: arial;"><i>Olahraga sebenarnya merupakan kebutuhan manusia sejak masa kanak-kanak sampai usia dewasa, bahkan setelah anda mencapai level lanjut usia alias lansia. Kalau anda sudah berada di antara kelompok lansia, bukan berarti anda pensiun dari kegiatan olahraga</i>. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Anda bebas memilih salah satu cabang olahraga yang membuat anda sehat, bahkan membuat anda bahagia lahir bathin. Namun, pastikan untuk menyesuaikannya dengan kondisi tubuh anda. Meskipun anda sangat meyakini semboyan "Mens Sana Incorpore Sano" dengan begitu semangat, namun jangan memilih olahraga yang bisa membuat anda terancam cedera atau efek berbahaya lainnya, apalagi jika tidak didahului dengan pemanasan atau warming-up. </span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEi0GdTMlJhO3q1pJAPR60HtO-E9Lt8JlzkwBEwieqMuT40jt3N4YSmhHaEuJN1OTJ8U70YeylFWjyzoo8oLvqxMVSYIcvJAH-RAp315whsuv-NjBMySGGnkVKDNJTxq8Hzb9JXQafj1T0AylFZfVsXnUiBoFHU8E9Fd7mtCk9oLaUBH2UQPdJIUL8N6FQ=s5546" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3690" data-original-width="5546" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEi0GdTMlJhO3q1pJAPR60HtO-E9Lt8JlzkwBEwieqMuT40jt3N4YSmhHaEuJN1OTJ8U70YeylFWjyzoo8oLvqxMVSYIcvJAH-RAp315whsuv-NjBMySGGnkVKDNJTxq8Hzb9JXQafj1T0AylFZfVsXnUiBoFHU8E9Fd7mtCk9oLaUBH2UQPdJIUL8N6FQ=s320" width="320" /></a></div><i><div style="text-align: center;"><i><b><span style="font-family: helvetica;"><a href="<a href='https://www.freepik.com/photos/people'>People photo created by freepik - www.freepik.com</a>" target="_blank">Sehat dan bugar adalah impian pria dan wanita. Pastikan diri anda melakukan pemanasan dengan baik dan benar serta waktu yang cukup (Image: freepik.com)</a></span></b></i></div></i><span style="font-family: arial;"><div style="text-align: center;"><br /></div></span><p></p><p><span style="font-family: arial;">Kenapa warm-up atau pemanasan yang dilakukan dengan benar itu sangat penting?</span></p><p><span style="font-family: arial;">Ada yang mengatakan, supaya badan atau otot kita tidak terkejut dengan gerakan tertentu ketika kita bermain badminton, tennis, tinju, aikiko, pencak silat, golf, dan sebagainya. Ternyata pemanasan sebelum olahraga juga membantu darah mengalir dengan lancar. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Apalagi ya? </span></p><p><span style="font-family: arial;">Kalau begitu, penting banget untuk menyimak tayangan berikut ini. </span></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/PHWEeyNMrGE" width="320" youtube-src-id="PHWEeyNMrGE"></iframe></div><br /><span style="font-family: arial;"><br /></span><p></p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2994225546456545922.post-50611084201320240492022-03-10T09:31:00.000+07:002022-03-10T09:31:00.595+07:00Rahasia Terpendam Daun Kelor: Antara Mistik & Kesehatan <p><span style="font-family: arial;"> <i>Daun Kelor memiliki eksistensi yang unik di tengah masyarakat Nusantara, khususnya di Jawa dan Bali. "Kesaktian" Daun Kelor yang sangat mudah ditaman di pekarangan rumah ini, bukan hanya memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh manusia, juga dipercaya punya kaitan unik dengan dunia mistis. Namun, kita tidak perlu membahas unsur mistik di area daun Kelor ini. Biarkan dunia lain yang mengurusnya. </i></span></p><p><span style="font-family: arial;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: arial;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhHT5VpzxXtPJ7PUmgfNn6fEkr2t0UECe1l7_fw-WE7VLoE9r9GgmPivLOWIOv_TfmvZwHsC8WaHuay7FEEfisQfdGAQ4nuIqQg2oOjVkfjOhzdS5blW0Ec0TKDX8hKMzL-TdH172FlFMFnFD-kB6IMKxNjb66FonCQVjQ88EwuuTP56dOy9jKD7OTPyg=s1200" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhHT5VpzxXtPJ7PUmgfNn6fEkr2t0UECe1l7_fw-WE7VLoE9r9GgmPivLOWIOv_TfmvZwHsC8WaHuay7FEEfisQfdGAQ4nuIqQg2oOjVkfjOhzdS5blW0Ec0TKDX8hKMzL-TdH172FlFMFnFD-kB6IMKxNjb66FonCQVjQ88EwuuTP56dOy9jKD7OTPyg=s320" width="320" /></a></span></div><span style="font-family: arial;"><i><div style="text-align: center;"><i><b>Jika anda punya lahan yang cukup, Daun Kelor pun bisa menjadi komoditi yang menguntungkan. Barangkali anda perlu merantau ke Desa, dan menjadi Petani (Image: mediaindonesia.com)</b></i></div></i><i><br /></i></span><p></p><p><span style="font-family: arial;">Khasiat Daun Kelor ini, bukan hanya membuat mata terhibur karena mampu menghiasi pekarangan rumah, sehingga lebih hijau dan sedap dipandang mata, ternyata daun ini bukan hanya enak ketika dimasak dalam aneka hidangan seperti sayur bening, Jukut Liklik (khas Bali, dengan bumbu pedas dengan parutan kelapa muda, dimasak dengan kuah yang menyegarkan), dan hidangan lainnya. Kita bisa memaksimalkan daun kelor ini untuk kesehatan tubuh. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Menurut semboyan di dunia olahraga, "Mens Sana In Corpore Sano", yaitu di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Maka jangan ragu untuk mengkonsumsi daun kelor ini dalam aneka format. Apakah itu sebagai hidangan sayuran, melainkan juga cocok untuk dijadikan obat. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Nah, selain bisa dimasak sebagai Jukut Liklik oleh masyarakat Bali, ternyata dalam kuliner Jawa, daun Kelor ini bisa membuat orang Terancam. Lho apa itu? </span></p><p><span style="font-family: arial;">Supaya tidak terperanjat dengan kata Terancam ini, dan menepis perasaan kepo, yuk simak tayangan berikut ini agar tidak penasaran lagi. </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/g6ShDuIbi-4" width="320" youtube-src-id="g6ShDuIbi-4"></iframe></div><br /><p><span style="font-family: arial;">Jika anda punya semangat wirausaha atau berani untuk berubah dari ASN atau karyawan menjadi new entrepreneur di era digital ini, maka anda pun bisa sukses menjadi pebisnis baru dengan core business, Daun Kelor, yang bisa anda ubah dalam berbagai bentuk sebagaimana diperbincangkan pada tayangan di atas. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Lagipula, Daun Kelor dipercaya untuk menambah stamina, sehingga pasti disukai banyak orang seperti pelaku olahraga dan kaum pria yang ingin perkasa. Bahkan, di masa pandemi ini, mengkonsumsi daun Kelor ini akan menambah imunitas. Yang penting atur jarak, jangan tiap hari lah. </span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><br /></p>Unknownnoreply@blogger.com0