Healthy Life

  Mencegah Cedera Saat Olahraga Ada banyak alasan untuk rajin olahraga, bahkan sangat bersemangat untuk mengikuti pertandingan seperti badminton, sepakbola, pingpong, silat, dan sebagainya. Kadang kala kita lupa untuk melakukan warm-up atau pemanasan, juga tidak melakukan peregangan atau stretching. Karena kurang pemanasan dan stretching, sangat mungkin olahragawan maupun orang awam yang sedang olahraga terkena cedera, yang bukan karena benturan dengan pihak lawan.  Latihan beladiri dan apapun jenis olahraga yang dilakukan, pastikan untuk pemanasan dan melakukan stretching yang cukup serta terukur agar bebas dari cedera  Olahraga merupakan kegiatan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, kegiatan ini juga dapat menyebabkan cedera jika tidak dilakukan dengan benar. Cedera dapat terjadi karena berbagai faktor, seperti kurangnya persiapan, teknik yang salah, atau kelelahan. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mencegah cedera saat latihan atau p...

  Olahraga sebenarnya merupakan kebutuhan manusia sejak masa kanak-kanak sampai usia dewasa, bahkan setelah anda mencapai level lanjut usia alias lansia. Kalau anda sudah berada di antara kelompok lansia, bukan berarti anda pensiun dari kegiatan olahraga .  Anda bebas memilih salah satu cabang olahraga yang membuat anda sehat, bahkan membuat anda bahagia lahir bathin. Namun, pastikan untuk menyesuaikannya dengan kondisi tubuh anda. Meskipun anda sangat meyakini semboyan "Mens Sana Incorpore Sano" dengan begitu semangat, namun jangan memilih olahraga yang bisa membuat anda terancam cedera atau efek berbahaya lainnya, apalagi jika tidak didahului dengan pemanasan atau warming-up.  Sehat dan bugar adalah impian pria dan wanita. Pastikan diri anda melakukan pemanasan dengan baik dan benar serta waktu yang cukup (Image: freepik.com) Kenapa warm-up atau pemanasan yang dilakukan dengan benar itu sangat penting? Ada yang mengatakan, supaya badan atau otot kita tidak terkejut deng...

  Hampir semua orang di dunia menyadari bahwa untuk hidup lebih sehat dan bugar, salah satu aktivitas yang dilakukan adalah olahraga, minimal tiga kali dalam satu minggu. Pilihan untuk berolahraga tentu sesuai hati nurani masing-masing, yang biasanya didasarkan pada hobby, usia dan faktor lainnya.  Namun ada juga orang yang tidak begitu menyukai olahraga. Jalan kaki dan bekerja yang mengandalkan fisik seperti mengepel lantai, menyapu kebun belakang rumah atau berkebun, bahkan mencangkul di sawah sudah dianggap sebagai aktivitas olahraga. Mungkin karena hampir seluruh anggota badannya bergerak, yang juga disertai keringat.  Jadikanlah olahraga sebagai aktivitas yang menyenangkan dengan persiapan yang benar (Image: freepik.com) Kegiatan fisik memang sering dianggap sudah berolahraga. Kalau ditanya para pakar kesehatan dan ahli olahraga, kemungkinan mereka tidak akan sependapat.  Sebaiknya harus dibedakan antara bekerja secara fisik yang membuat badan bergerak, lalu ber...