How to Begin a Weight Loss Program

foods, fresh, fruits, Lose weight, lose weight tips, slim tips, body care, healthy tips
Healthy, slim and sexy. Image: self.com
I wanted to share secrets and smart tips to get slimmer body, healthy and look attractive and sexy. You can get a clearer tips about healthy body care. Hope you enjoy the article below.

 By Tricia Goss, eHow Editor
Begin a Weight Loss Program

You have made up your mind. You are ready to lose the extra weight once and for all. You have chosen a diet and exercise program and are raring to go. These steps will help you begin your new weight loss program, so that you lose the weight and keep it off.

 Instructions
Difficulty: Moderate

Step1
Write down your reasons for losing weight. Think of every reason you can come up with. Not only will this help motivate you to begin your weight loss program , it will help keep you going down the road.

Step2
Set a small, attainable, measurable goal. If you look only at your entire goal it might be overwhelming. Set a goal such as "one month exercising at least three times each week" or "losing 10 percent of my weight."

Step3
Think about possible obstacles you are likely to encounter. Come up with ways to overcome these. Write them down, and picture yourself acting them out. By seeing it in your mind's eye, you will have an easier time putting it to practice.

Step4
Talk to people in your life who you know will be supportive. Let them know you are starting a new weight loss program, and ask them if they will help you be accountable and come to your aid when you are struggling.

Step5
Clean your kitchen. Get rid of any foods that you know might be too tempting, even if you feel like you can handle them today. Replace them with healthy options, and fill your fridge with fresh, cut up, easy-to-grab fruits and veggies.

 Additional information:

You can enjoy a healthy life and slim, as long as you have good habits, so you are always healthy and happy.

Comments

John said…
Very unique blog.
It's fantastic pictures. Wow...

I like your blog.

Please visit:

http://heaven-view.blogspot.com

Keep blogging.
Let's share to the world.
April 16, 2009 at 10:19 AM
♥ cik aniey ♥ said…
hey there..what a brilliant blogs here.. i loved all the info in here..keep up a good jobs sir :)
April 16, 2009 at 2:37 PM
Post a Comment

Global View

Popular posts from this blog

Manfaat Jalan Pagi bagi Kesehatan Mental dan Badan untuk Usia Senior

Image
  Manfaat Jalan Pagi bagi Kesehatan Mental dan Badan untuk Usia Senior Era digital telah membawa banyak perubahan dalam kehidupan sehari-hari, termasuk gaya hidup yang lebih sedentari. Namun, bagi usia senior, melakukan aktivitas fisik seperti jalan pagi dapat membawa banyak manfaat bagi kesehatan mental dan badan. Memasuki usia senior pasca umur 50an, jangan terlalu banyak meluangkan waktu hanya duduk santai di rumah, entah itu menonton televisi, sibuk dengan media sosial dengan HP atau tablet. Aktivitas jalan pagi sangat penting dilakukan. Bukan hanya untuk menguatkan otot atau hanya mendapat efek kebugaran, melainkan juga kesehatan mental akan lebih baik.  Luangkan waktu minimal tiga kali dalam seminggu untuk jalan kaki atau jogging di pagi hari.  Manfaat Fisik Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi: Jalan pagi dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh, sehingga mengurangi risiko jatuh dan cedera. Meningkatkan Kesehatan Jantung: Aktivitas fi...
Read more

Penyakit Asam Lambung: Penyebab, Gejala, Akibat, Pengobatan, dan Cara Pencegahannya di Era Digital

Image
  Penyakit Asam Lambung: Penyebab, Gejala, Akibat, Pengobatan, dan Cara Pencegahannya di Era Digital   Penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah kondisi yang cukup umum di masyarakat, terutama bagi mereka yang memiliki gaya hidup sibuk dan pola makan yang tidak teratur. Asam lambung yang meningkat dapat mengakibatkan sensasi tidak nyaman hingga mempengaruhi produktivitas dan kreativitas, terutama bagi mereka yang bekerja di era digital. Mari kita pahami lebih lanjut tentang penyebab, gejala, akibat, pengobatan, dan cara mencegah penyakit asam lambung agar tetap sehat dan produktif.   Mari cegah sakit asam lambung agar tetap sehat, produktif dan kreatif (Image: GPT)   Penyebab Penyakit Asam Lambung Penyakit asam lambung disebabkan oleh naiknya asam dari lambung ke kerongkongan (esofagus) karena melemahnya katup esofagus bagian bawah. Beberapa faktor yang meningkatkan risiko penyakit asam lambung antara lain: 1. Pola Makan Tidak...
Read more

Penyebab Sakit Pinggang, Gejala, Akibat, dan Cara Pencegahannya untuk Tetap Sehat di Era Global

Image
  Penyebab Sakit Pinggang, Gejala, Akibat, dan Cara Pencegahannya untuk Tetap Sehat di Era Global   Sakit pinggang adalah keluhan umum yang dapat dialami oleh siapa saja, terutama bagi mereka yang memiliki aktivitas fisik tinggi atau pekerjaan yang mengharuskan duduk dalam waktu lama. Di era global yang semakin kompetitif, kesehatan fisik menjadi faktor penting untuk tetap produktif dan bersaing. Oleh karena itu penting untuk mengetahui penyebab sakit pinggang, gejala, akibat dan cara untuk mencegahnya.  Sakit pinggang bisa dicegah, sehingga tidak mengganggu mobilitas dan produktivitas di era persaingan global  Berikut ini adalah beberapa penyebab sakit pinggang, gejalanya, akibat yang dapat ditimbulkan, serta cara mencegahnya agar tetap sehat dan bugar.   Penyebab Sakit Pinggang   Sakit pinggang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain:   Postur tubuh yang buruk – Duduk atau berdiri dalam posisi yang tidak ergonomis dalam waktu lama ...
Read more