Selain penyakit jantung, tekanan darah tinggi (hipertensi), menurut WHO, penyakit yang paling banyak mengancam kesehatan manusia adalah diabetes. Penting untuk diketahui tentang ciri-ciri atau gejala, dan tentu saja cara mencegahnya.
Diabetes adalah kondisi medis yang terjadi ketika kadar
gula darah seseorang menjadi terlalu tinggi. Ada beberapa jenis diabetes,
tetapi gejala dan penyebab umumnya sebagai berikut:
Gejala Diabetes:
1. Rasa haus yang berlebihan
2. Buang air kecil yang lebih sering dan banyak dari
biasanya
3. Kelelahan yang berlebihan
4. Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
5. Nyeri atau kesemutan pada kaki atau tangan
6. Penglihatan kabur
7.Luka sulit sembuh
Tipe dan Penyebab Diabetes:
Diabetes tipe 1 disebabkan oleh kerusakan pada sel-sel
pankreas yang menghasilkan insulin, sehingga tubuh tidak dapat memproduksi
insulin yang cukup untuk mengatur kadar gula darah.
Diabetes tipe 2 terjadi ketika tubuh tidak merespon
insulin dengan baik atau tidak memproduksi insulin yang cukup, sehingga kadar
gula darah menjadi tinggi.
Faktor risiko lain yang dapat menyebabkan diabetes
termasuk kelebihan berat badan, kurangnya aktivitas fisik, usia, riwayat
keluarga, dan tekanan darah tinggi.
Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mencegah
diabetes:
1. Menerapkan pola makan yang sehat: Konsumsi makanan yang
rendah lemak jenuh, kaya serat dan nutrisi. Pilihlah sumber karbohidrat yang
kompleks seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
2. Rutin berolahraga: Olahraga secara teratur dapat membantu
meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu mengontrol kadar gula
darah. Disarankan untuk berolahraga minimal 30 menit setiap hari.
3. Menjaga berat badan ideal: Kelebihan berat badan dapat
meningkatkan risiko terkena diabetes. Jaga berat badan ideal dengan menjaga
pola makan sehat dan berolahraga secara teratur.
4. Hindari merokok dan minuman beralkohol: Merokok dan
minuman beralkohol dapat meningkatkan risiko diabetes.
5. Periksakan kesehatan secara teratur: Lakukan pemeriksaan
kesehatan secara teratur, termasuk pemeriksaan kadar gula darah, terutama jika
Anda memiliki riwayat diabetes dalam keluarga atau memiliki faktor risiko lain.
6. Kurangi stres: Stres dapat mempengaruhi kadar gula darah.
Lakukan aktivitas yang menyenangkan dan relaksasi, seperti yoga atau meditasi,
untuk mengurangi stres.
Dengan menerapkan pola hidup sehat dan memperhatikan
faktor risiko, kita dapat mengurangi risiko terkena diabetes dan menjaga
kesehatan tubuh. Jika Anda memiliki gejala yang mencurigakan atau membutuhkan
informasi lebih lanjut, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau
tenaga medis yang terkait.
Ayo tertawa sejenak. Cegah stress dengan tertawa, minimal tersenyum:
Modern life in the digital age makes most people very rarely enjoy natural food. Everything is fast-paced, instant food that was chosen. This fact is usually the case in large cities. In general, more and more people leaving a naturally healthy way of life, and has given rise to several new diseases that have never been seen before. Various life-threatening diseases could have been avoided if you do a variety of healthier living habits naturally. This habit does not require a lot of money, and of course, safe and easy to do. Image: vemale.com Basically, everyone wants to live healthy from an early age to old age. Different ways you can do such a positive activity exercise regularly and enjoy food and drink nutritious and fibrous. You can implement healthy living tips as mentioned below:
Information from Your Family Doctor How to Prevent a Stroke What is a stroke? A stroke happens when there is a problem with the blood supply to a part of the brain. The area of the brain that does not get enough blood becomes damaged. A stroke can happen when a blood clot blocks an artery in the brain. A stroke also can happen when the wall of an artery bursts. Depending on which part of the brain has poor blood supply, a stroke can be mild to severe. Here are some problems strokes can cause: • Problems with moving (including paralysis) • Problems with feeling • Loss of vision • Problems with thinking, understanding, or communicating (that is, problems with speaking, reading, or writing) • Changes in emotion or behavior
By eHow Health Editor Meningitis is an inflamation of the covering of the brain due to a viral, bacteria or fungi infection. It's can be lethal within hours - especially in kids. Familiarize yourself with the signs and symptoms, especially if you have a child, and seek treatment as soon as possible if you suspect infection. Know that sudden fever, especially over 100 degrees F, with or without a preceeding illness, is cause for concern. If you or your child is ill with an earache, cold, flu or pneumonia, check for fever twice a day. Evaluate your eyesight. If you're experiencing photophobia, that is, looking at light causes you pain or prompts you to look away, you may have meningitis. Watch for vomiting, another symptom of meningitis. Evaluate your level of fatigue. Sometimes malaise and lethargy is a warning symptom of meningitis. Check your infant's fontanelle, or soft spot. If it's bulging or tight, call your pediatrician immediately. Listen to your child's cry...
Comments