Apakah anda menyukai musik atau menganggap hanya sebagai selingan belaka?
Barangkali anda pernah mendengar bahwa lagu dan musik bisa
menjadi bagian dari “terapi” untuk hidup lebih berbahagia, bahkan mampu
meningkatkan semangat dan produktivitas dalam kehidupan kita.
Di banyak negara musik juga digunakan sebagai terapi untuk
penderita penyakit tertentu, dan digunakan juga dalam aktivitas lainnya.
Kenapa bisa begitu?
Bahwa banyak penelitian telah menunjukkan bahwa mendengarkan
musik dan bernyanyi dapat memiliki dampak positif pada kesehatan mental, jiwa,
dan fisik seseorang. Berikut adalah beberapa alasan mengapa hal tersebut bisa
terjadi:
Pengurangan Stres: Mendengarkan musik yang menyenangkan atau
bernyanyi dapat mengurangi tingkat stres seseorang. Musik memiliki kekuatan
untuk mengubah suasana hati dan merangsang sistem saraf otonom, yang
memengaruhi bagaimana tubuh merespons stres.
Peningkatan Mood: Musik dapat meningkatkan mood seseorang
dengan memicu pelepasan neurotransmiter yang berhubungan dengan perasaan
senang, seperti dopamine dan serotonin. Ini dapat membantu mengatasi perasaan
sedih atau cemas.
Pelarian dan Relaksasi: Mendengarkan musik yang disukai atau
menyanyi bisa menjadi pelarian dari stres sehari-hari dan memberikan waktu
untuk relaksasi dan refleksi.
Stimulasi Kreativitas: Musik dapat merangsang imajinasi dan
kreativitas seseorang. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik
saat bekerja dapat meningkatkan kreativitas dan produktivitas.
Konektivitas Emosional: Musik memiliki kekuatan untuk
menyentuh emosi dan menciptakan rasa keterhubungan dengan orang lain. Bernyanyi
bersama atau mendengarkan musik bersama dapat memperkuat ikatan sosial dan
mendukung kesejahteraan emosional.
Latihan Fisik: Bernyanyi secara aktif juga dapat menjadi
latihan fisik yang menyenangkan dan membantu melepaskan endorfin, yang dapat
meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi rasa sakit.
Dalam era digital saat ini, di mana banyak orang terhubung
dengan teknologi sepanjang hari, musik dapat menjadi alat yang sangat penting
untuk menjaga keseimbangan dan kesejahteraan mental. Dengan mendengarkan musik
atau bahkan menciptakannya sendiri, seseorang dapat melarikan diri sejenak dari
kebisingan digital, merangsang kreativitas, dan meningkatkan produktivitas
dengan mengubah suasana hati dan energi mereka.
Comments