Healthy Life

  Menjaga Kesehatan dan Kebugaran Selama Ramadan: Kaitan Jenis Makanan dan Minuman yang Dikonsumsi   Bulan Ramadan adalah waktu yang istimewa bagi umat Muslim di seluruh dunia. Selama sebulan penuh, umat Islam menjalankan ibadah puasa dengan menahan diri dari makan dan minum sejak fajar hingga terbenamnya matahari. Untuk menjaga kesehatan dan kebugaran selama Ramadan serta menyambut Idul Fitri dengan penuh energi, penting untuk memperhatikan jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka. Dengan menjaga kesehatan serta kebugaran selama bulan Ramadan, umat Islam punya bekal untuk selalu produktif, kreatif dan sehat bugar pasca liburan Idul Fitri atau setelah Hari Raya Lebaran.  Apa saja kiat dan tips yang bisa dilaksanakan sepanjang bulan puasa?   Pentingnya Nutrisi Seimbang Saat Sahur   Sahur merupakan waktu makan yang sangat penting untuk menyediakan energi sepanjang hari. Oleh karena itu, pemilihan makanan yang tepat sangat berpengaru...

  Selain pilihan bahan makanan dan hidangan untuk sahur maupun berbuka puasa yang tepat, ada pula anjuran penting agar disiapkan vitamin dan/atau food supplement sehingga ibadah puasa di bulan Ramadhan berjalan baik dan tetap sehat serta bugar.  Selama ibadah puasa pada bulan Ramadhan tubuh kita juga memerlukan tambahan vitamin dan suplemen untuk membantu menjaga kesehatan dan tetap bugar. Ada beberapa contoh vitamin dan suplemen yang dianjurkan untuk dikonsumsi selama bulan puasa: Multivitamin dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh selama bulan puasa. Multivitamin biasanya mengandung kombinasi vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh, seperti vitamin D, vitamin C, vitamin B kompleks, kalsium, serta zat besi. Vitamin D: Bahwa   Vitamin D dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. Kebanyakan orang memperoleh vitamin D dari sinar matahari, namun selama bulan puasa, asupan sinar matahari mungkin berkurang. Oleh sebab itu, men...

  Bulan Ramadhan adalah bagian dari ibadah penting umat Islam di seluruh dunia, dan diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa. Agar puasa berjalan lancar dan tetap sehat serta bugar, maka sangat penting untuk memperhatikan asupan makanan pada saat berbuka puasa. Makanan yang tepat, maka akan didapat pula hidangan yang mengandung vitamin yang sesuai.  Berbuka puasa pada umumnya dilakukan di rumah atau ada acara buka puasa bersama yang pasti sangat menyenangkan bersama keluarga atau para sahabat dan relasi. Jika memasak di rumah atau berbuka puasa bersama di restoran, warung atau cafe, maka pastikan agar bijak dalam menikmati hidangan berbuka puasa.  Ada beberapa tips makanan bulan puasa yang sehat agar bugar di bulan Ramadhan.  Memasak hidangan buka puasa dengan pilihan bahan yang tepat, maka tubuh akan selalu sehat dan bugar (Photo: idntimes.com)  Beberapa bahan makanan yang dapat dianjurkan untuk dimasak dan dimakan selama bulan puasa, sehingga menu puasa memb...

Puasa pada bulan Ramadhan adalah ibadah yang sangat dirindukan oleh umat Islam. Agar puasa berjalan lancar, hikmat dan selalu sehat, baik pada saat menjalankan puasa dan pasca bulan Ramadhan, maka ada beberapa tips yang bisa diterapkan oleh umat Islam untuk mempersiapkan diri agar puasa mereka lancar dan tetap sehat selama bulan Ramadan: 1 . Mempersiapkan mental dan fisik sebelum Ramadan dimulai. Adalah  penting untuk mengurangi asupan makanan dan minuman secara bertahap beberapa hari sebelum Ramadan dimulai, sehingga tubuh Anda terbiasa dengan perubahan. Begitu pula penting untuk mempersiapkan mental dengan pikiran positif bahwa puasa akan berjalan lancar, tanpa rasa cemas. Dengan sikap mental positif, maka kita bisa mengendalikan pikiran, hati dan perbuatan terkait hal-hal yang dilarang selama bulan puasa, sehingga puasa menjadi semakin bermakna untuk diri sendiri maupun orang-orang di sekitar kita.  Semoga Ibadah Puasa berjalan lancar dan sehat selalu (Image: inews.id) 2. M...

Setiap muslim di dunia pasti sangat bahagia menyambut dan menjalani ibadah puasa sebelum akhirnya berpuncak pada Hari Raya Idul Fitri. Di momen penting yang penuh dengan keprihatinan ini, apa yang harus dipahami dan dilaksanakan umat Islam, khususnya di Indonesia? Puasa di tengah virus Corona di seluruh dunia (farmasi.ugm.ac.id) Saat terberat yang harus dilalui umat Islam di berbagai belahan benua, begitu pula warga Muslim di Indonesia, adalah karena  bulan puasa terjadi di tengah pandemi global yang diakibatkan oleh serangan Covid-19 atau virus Corona. Umat Islam bersama umat beragama lainnya juga merasakan kecemasan yang sama di tengah wabah global ini. Rudi S. Kamri yang juga berpuasa terketuk hatinya untuk memberikan renungan pada bulan suci Ramadhan ini.  Rudi S. Kamri memegang mic bersama Ade Armando, Denny Siregar & Eko Kuntadhi pada sebuah acara yang bernuansa toleransi beragama (indopolitika.com) Sebagai seorang Muslim Rudi S. Kamri memang ...