Inilah Manfaat Bernyanyi Yang Belum Banyak Diketahui Orang

 Bernyanyi bukan hanya domain para artis penyanyi atau karena kewajiban saat kita mengikuti pelajaran kesenian di sekolah atau karena sedang mengikuti upacara bendera. Di antara anda pasti ada yang punya hobby bernyanyi sehingga anda senang ketika diundang acara reuni, karaoke dan acara komunitas. 

Menyanyikan lagu di panggung komersial atau di sebuah event membuat orang gembira karena bisa menyalurkan hobby, meskipun bukan sebagai professional singer. Dampaknya adalah untuk semua yang hadir, bukan hanya untuk si penyanyi. 

Ayo bernyanyi (freepik.com)

Bernyanyi juga bisa menjadi alasan untuk mengekspresikan perasaan galau, bahagia dan puluhan alasan lainnya. Setelah itu hati pun merasa lebih plong, sehingga lega rasanya. Mungkin anda bisa mulai bernyanyi di kamar mandi, sehingga anda bisa bergaya dengan bebas. 

Yang menarik adalah manfaat bernyanyi memiliki khasiat yang sama dengan meditasi dan yoga. Hal ini terungkap dari penelitian di Sahlgrenska Academy di Universitas Gothenburg, Swedia. Tim peneliti itu memelajari detak jantung anak-anak remaja anggota paduan suara saat sedang bernyanyi bersama.

Sebagaimana dilaporkan oleh situs hellosehat.com, ahli musik dan ketua peneliti Björn Vickhoff menjelaskan bahwa detak jantung anggota paduan suara tidak hanya melambat ketika mereka mulai bernyanyi, tetapi secara bertahap jadi tersinkronisasi. Pada akhirnya, irama jantung setiap anak itu berdetak seirama dengan tempo lagu.

Lebih lanjut Björn Vickhoff menerangkan bahwa saat bernyanyi dan menghembuskan nafas, tubuh manusia akan mengaktifkan saraf vagus dari batang otak ke jantung. Saraf vagus yang aktif akan membuat jantung berdetak lebih lambat dan diyakini baik untuk menigkatkan kesehatan emosional.

Tidak perlu sungkan untuk bernyanyi di rumah terutama di masa pandemi ini, selain bagus untuk pernafasan, ternyata juga cocok untuk mengusir rasa penat. 

Yang penting diketahui adalah ternyata bernyanyi secara rutin juga bagus untuk mencegah terjadinya dimensia. Menurut laporan bola.com yang mengutip dari situs kesehatan seperti Dokter Sehat, Alo Dokter dan Health, bernyanyi selain dijadikan sebagai terapi untuk penderita dimensia, maka orang yang sehat pun akan mendapat manfaat penting dari bernyanyi. 

Bahwa bernyanyi dapat merangsang jaringan saraf otak untuk bekerja lebih aktif. Yang menakjubkan adalah saat bernyanyi, otak akan menggali memori untuk melafalkan lirik dari lagu-lagu yang pernah didengar yang dapat memberi harapan dan perasaan positif bagi pengidap demensia. Artinya bernyanyi juga punya manfaat bagi otak kita untuk meningkatkan daya ingat, sehingga tidak mudah lupa. 

Bukan hanya para ahli, orang awan pun mengakui bahwa bernyanyi berguna untuk mengurangi stres, mengatasi rasa cemas atau rasa khawatir. Para ahli pun menyebutkan bahwa rajin bernyanyi punya manfaat untuk mencegah penuaan dini, membuat kita mudah menelan serta menjaga kinerja pernafasan serta memperlancar sirkulasi darah. Selain itu para ahli juga mengatakan bahwa efek positif dari bernyanyi juga untuk meningkatkan sistem imunitas pada tubuh. 

Mungkin anda pernah membaca bahwa mendengarkan musik atau mendengar orang bernyanyi juga punya manfaat untuk kesehatan kita. Pada sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2004 ditemukan bahwa jika dibandingkan antara efek bernyanyi dan mendengarkan musik, ternyata mereka yang bernyanyi menujukkan tingkat imunoglobulin A yang lebih tinggi, antibodi yang dikeluarkan tubuh untuk membantu menangkal infeksi. 

Sementara itu, mendengarkan musik (tanpa bernyanyi) dapat mengurangi hormon stres, tetapi tidak merangsang sistem kekebalan tubuh. Kalau begitu lakukan saja keduanya, mendengar musik sambil bernyanyi, apalagi sekarang begitu mudah untuk mendapatkan lagu di kanal YouTube. 

Suasana hati dan mental pun akan lebih baik pada saat dan setelah bernyanyi, apalagi kalau anda bernyanyi bersama-sama, misalnya pada saat stay at home bernyanyi dengan keluarga. 

Masih banyak manfaat lain dari bernyanyi, baik sendiri atau bersama-sama. Pada kesempatan ini anda juga bisa mulai aktivitas bernyanyi dengan mengklik tayangan lagu berikut ini: 

Ayo bernyanyi agar imunitas tubuh semakin baik di masa pandemi global ini.