Healthy Life

  Gara-gara stress banyak orang merasa resah dan gelisah, sulit tidur, mudah marah, bahkan tersinggung hanya soal kecil. Jika sedang stress, bukan hanya membuat orang "emosi jiwa", melainkan juga mempengaruhi kesehatan manusia. Orang yang sedang dalam tekanan mungkin mudah terkena penyakit tertentu seperti hipertensi atau serangan jantung.  Ada banyak penyebab stress misalnya karena seseorang sedang patah hati, terkena PHK, perusahaan yang dirintisnya susah payah mengalami kebangkrutan, hutang yang menumpuk dan sebagainya.  Pandemi global yang terjadi gara-gara Covid-19 juga berdampak serius pada kesehatan jiwa dan raga. Banyak orang mengalami tekanan hidup atau stress karena ditinggal pergi selamanya oleh orang yang dicintainya, sahabat yang meninggal karena tertular virus Corona, dan sebagainya.  Kalau stress tidak mereda, maka akan membuat seseorang mengalami depresi, sulit tidur dan selalu merasa cemas. Diketahui bahwa stress bisa menurunkan semangat hidup, yang ...

  Bernyanyi bukan hanya domain para artis penyanyi atau karena kewajiban saat kita mengikuti pelajaran kesenian di sekolah atau karena sedang mengikuti upacara bendera. Di antara anda pasti ada yang punya hobby bernyanyi sehingga anda senang ketika diundang acara reuni, karaoke dan acara komunitas.  Menyanyikan lagu di panggung komersial atau di sebuah event membuat orang gembira karena bisa menyalurkan hobby, meskipun bukan sebagai professional singer. Dampaknya adalah untuk semua yang hadir, bukan hanya untuk si penyanyi.  Ayo bernyanyi (freepik.com) Bernyanyi juga bisa menjadi alasan untuk mengekspresikan perasaan galau, bahagia dan puluhan alasan lainnya. Setelah itu hati pun merasa lebih plong, sehingga lega rasanya. Mungkin anda bisa mulai bernyanyi di kamar mandi, sehingga anda bisa bergaya dengan bebas.  Yang menarik adalah manfaat bernyanyi memiliki khasiat yang sama dengan meditasi dan yoga. Hal ini terungkap dari penelitian di Sahlgrenska Academy di Univer...

  Jangan galau, apalagi resah dan gelisah di masa pandemi global ini. Selain tetap disiplin melaksanakan protokol kesehatan, juga olahraga ringan secara teratur. Ingat juga tertawa agar hormon endorfin meningkat, sehingga stress pun berkurang. Nah, untuk itu penting juga menikmati hidangan dengan nutrisi yang penting untuk kebugaran dan kesehatan kita.  Work from home dan telah begitu lama stay at home, pasti ada perasaan jenuh atau bosan. Mungkin karena variasi makanan di rumah sepertinya hanya itu-itu saja. Hati kecil kita pasti sesekali ingin ke mall dan berselancar di sekitar food court atau langsung mencari restaurant favorit.  Situasi pandemi global ini, apalagi di beberapa negara kembali lockdown, begitu juga di Indonesia ada PSBB dan yang terbaru PPKM Darurat Mikro. Rasanya kok kebebasan kita dikekang ya? Jangan kecewa atau marah, we are not alone. Banyak warga di negara lain yang juga sedang menjalani masa-masa sulit.  Barangkali Sup Ayam Jahe bisa memberi...

Ubi Jalar atau Sweet Potato sering dipandang sebelah mata oleh warga big city di Indonesia. Padahal di Australia, Ubi Jalar dipanggang dan menjadi bagian dari hidangan beef steak dengan gravy sauce khas negeri Koala itu. Rasanya enak banget. Ubi jalar panggang bahkan jauh lebih sehat untuk tubuh kita daripada makan steak dengan french fries alias kentang goreng, yang biasanya anda nikmati di restaurant atau cafe kesayangan anda.  Barangkali Ubi Jalar hanya menjadi hidangan sederhana orang kampung, namun kalau kita sering mengkonsumsinya dengan cara dikukus atau direbus, maka kita akan lebih sehat. Anda tidak perlu merasa kampungan kalau menjadikan Ubi Jalar ini sebagai bagian dari hidup anda karena ternyata banyak mengandung serat, potasium dan Vitamin A serta Vitamin C. Meskipun begitu karena ada kandungan gas di dalamnya, jangan terlalu banyak mengkonsumsinya dalam waktu bersamaan. Ada kemungkinan anda akan kena teguran karena kentut anda. Oleh sebab itu, pastikan kentut di temp...